Όσο περνούν τα χρόνια τόσο η σχολική τσάντα βαραίνει. Πολλά παιδιά ήδη διαμαρτύρονται πως η τσάντα τους είναι ασήκωτη, ενώ οι γονείς προβληματίζονται καθώς το υπερβολικό βάρος έχει συχνά επιπτώσεις στην σπονδυλική στήλη και κυρίως στην πλάτη, στον αυχένα και στους ώμους.
Η σχολική τσάντα κατά μέσο όρο ζυγίζει από 5-10 κιλά. Έτσι τα παιδιά σηκώνουν περισσότερο από το 25% του βάρους τους, που ξεπερνά κατά πολύ το όριο βάρους της τσάντας, που ορίζεται στο 10 – 15% του βάρους του σώματος σύμφωνα με τους ορθοπεδικούς. Αν ένα παιδί είναι 50 κιλά, η σχολική τσάντα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 7,5 κιλά.
Οδηγίες για τα παιδιά σας
Ποιο είναι το σωστό μέγεθος
Το σακίδιο πρέπει να είναι ανάλογο με το μέγεθος του παιδιού. Ένα μεγάλο σακίδιο μπορεί να προκαλέσει κακή στάση του σώματος και πόνο.
Ρυθμιζόμενοι ιμάντες
Επιλέξτε ένα σακίδιο με ρυθμιζόμενους ιμάντες ώμου για να ταιριάζει σωστά στο σώμα του παιδιού. Οι ιμάντες με επένδυση είναι καλύτεροι για την αποφυγή πίεσης στους ώμους. Ρυθμίστε τους ιμάντες έτσι ώστε το σακίδιο να βρίσκεται ψηλά στην πλάτη και να εφάπτεται στο σώμα
Στήριξη στη μέση
Ένα σακίδιο με ιμάντα μέσης βοηθά στη διανομή του βάρους και μειώνει την καταπόνηση στην πλάτη.
Επένδυση στην πλάτη
Η επένδυση στην πλάτη προσφέρει μεγαλύτερη άνεση και βοηθά στην αποφυγή τραυματισμών από αιχμηρά αντικείμενα μέσα στο σακίδιο.
Ισορροπία βάρους
Βεβαιωθείτε ότι το βάρος κατανέμεται ομοιόμορφα μέσα στο σακίδιο. Τα πιο βαριά αντικείμενα θα πρέπει να τοποθετούνται πιο κοντά στην πλάτη.
Χρήση και των δύο ώμων
Το παιδί να φοράει πάντα το σακίδιο και στους δύο ώμους για να αποφεύγετε την άνιση κατανομή βάρους και τον κίνδυνο τραυματισμού.
Όχι στα περιττά αντικείμενα
Ελέγξτε τακτικά την τσάντα του παιδιού σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν περιέχει περιττά αντικείμενα και ότι οι ιμάντες και οι ραφές είναι σε καλή κατάσταση. Αφαιρέστε βιβλία, πράγματα ή αντικείμενα που δεν χρειάζεται κάθε μέρα.
Κίνδυνοι και προβλήματα
Η σχολική τσάντα μπορεί να αποτελέσει πηγή σημαντικών κινδύνων για την υγεία των μαθητών, ειδικά όταν δεν χρησιμοποιείται σωστά.
Πόνοι στην Πλάτη: Η μεταφορά βαριάς τσάντας μπορεί να προκαλέσει πόνους στην πλάτη, την αυχενική στήλη και τους ώμους, επιδεινώνοντας χρόνιες παθήσεις όπως η σκολίωση.
Δισκοπάθεια: Η συνεχής πίεση στη σπονδυλική στήλη μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με τους δίσκους.
Τενοντίτιδα: Η υπερβολική χρήση των ώμων μπορεί να προκαλέσει τενοντίτιδα, λόγω φλεγμονών στους τένοντες.
Αδιάγνωστη Σκολίωση: Σε παιδιά που έχουν αδιάγνωστη σκολίωση λόγω ηλικίας, η συνεχής χρήση βαριάς σχολικής τσάντας μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Η πίεση που ασκείται στη σπονδυλική στήλη από την κακή κατανομή του βάρους μπορεί να επιβαρύνει την ήδη υπάρχουσα κατάσταση.
Διαταραχές Στάσης: Η κακή στάση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ανάπτυξη του σκελετού σε παιδιά. Η υπερφόρτωση της τσάντας μπορεί να περιορίσει την κυκλοφορία του αίματος στους ώμους και τα χέρια.
Ακολούθησε το debater.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
