Η σαλάτα αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι μίας ισορροπημένης διατροφής και μπορεί αν παρασκευαστεί με τα κατάλληλα υλικά, να είναι πραγματικά νόστιμη. Φυσικά υπάρχει πληθώρα συνταγών και παραλλαγών, ενώ εκατοντάδες υλικά μπορεί να προστεθούν στις σαλάτες ανάλογα με τα γούστα του κάθε ανθρώπου. Εμείς στο DEBATER αφού κάναμε τις δοκιμές μας και δοκιμάσαμε πολλούς συνδυασμούς τροφίμων, καταλήξαμε σε μία υπέροχη συνταγή με φακές, τόνο και αβοκάντο, την οποία επισφραγίζει μία λαχταριστή και πλούσια σως.
Διαβάστε παρακάτω αναλυτικά τα υλικά που θα χρειαστείτε για την συνταγή και βήμα – βήμα την εκτέλεσή της:
ΥΛΙΚΑ
Για την σαλάτα:
➟1 συσκευασία τόνο σε λάδι
➟400γρ. βρασμένες φακές
➟1 ξερό κρεμμύδι
➟450γρ. καλαμπόκι
➟1 αβοκάντο
➟10-15 ντοματίνια
➟1 βρασμένο παντζάρι
Για την σως:
➟Χυμό από μισό λεμόνι
➟1/2 κ.γ. σκόνη σκόρδου
➟1 κ.γ. καπνιστή πάπρικα
➟1 κ.σ. μουστάρδα
➟Ελαιόλαδο
➟Βαλσάμικο
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
✎Πλένουμε καλά το κρεμμύδι και τα ντοματίνια μας και τα ψιλοκόβουμε.
✎Καθαρίζουμε το αβοκάντο, ψιλοκόβουμε το παντζάρι και προσθέτουμε όλα τα υλικά μας σε ένα βαθύ μπολ.
✎Προαιρετικά μπορούμε να κόψουμε τα ντοματίνια μας στη μέση.
✎Σε ένα άλλο μπολ ανακατεύουμε καλά όλα τα υλικά για την σως μας και ανάλογα με την προτίμησή μας προσθέτουμε ή αφαιρούμε ό,τι μας αρέσει από αυτά.
✎Περιχύνουμε την σως στο μπολ με την σαλάτα μας.
✎Το φαγητό μας είναι έτοιμο. Καλή απόλαυση!
Θρίλερ στα Μέγαρα – Άνδρας βρέθηκε τραυματισμένος από πυροβόλο όπλο
ΓΡΑΨΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ"