Το πρωινό ξύπνημα καθημερινά σου φαίνεται δύσκολο και δεν μπορείς να το συνηθίσεις με τίποτα; Δυσκολεύεσαι να σηκωθείς από το κρεβάτι κάθε φορά που χτυπάει το ξυπνητήρι και δεν έχεις ενέργεια να ξεκινήσεις την ημέρα σου; Μην απελπίζεσαι!
Διάβασε προσεκτικά τα tips που σου προτείνουμε παρακάτω και θα δεις ότι το πρωινό ξύπνημα μπορεί να γίνει παιχνιδάκι.
Οργάνωσε και φρόντισε το υπνοδωμάτιο σου
Ο ποιοτικός ύπνος παίζει ρόλο στο να ξυπνάμε κάθε πρωί ευδιάθετοι και γεμάτοι ενέργεια, ωστόσο υπάρχουν και άλλα πράγματα που βοηθούν στο πρωινό ξύπνημα. Ένα από αυτά είναι η τάξη και η αρμονία στο χώρο μας. Ναι, μελέτες έχουν δείξει ότι αν το υπνοδωμάτιο ή ο χώρος που κοιμόμαστε είναι τακτοποιημένος και καθαρός τότε όταν σηκωνόμαστε από το κρεβάτι θα είμαστε πιο χαρούμενοι και πιο “ζωντανοί”. Πριν πέσουμε για ύπνο λοιπόν, θα μας βοηθήσει να αφιερώσουμε λίγα λεπτά για να βάλουμε σε τάξη τα πράγματα μας. Επιπλέον, όταν όλα είναι τακτοποιημένα ξέρουμε που θα βρούμε τι και έτσι το πρωί δεν χρειάζεται να “τρέχουμε” πανικόβλητοι.
Βάλε στη ζωή σου την καφεΐνη – χωρίς να την καταναλώσεις!
Όλοι γνωρίζουμε ότι μία κούπα καφέ το πρωί μας “ξυπνά” και μας δίνει ενέργεια! Αυτό ίσως που δεν γνωρίζουν πολλοί είναι ότι και μόνο η μυρωδιά του καφέ μπορεί να μας κάνει να ξεκινήσουμε την ημέρα μας πιο δραστήριοι και να είμαστε σε εγρήγορση.
Κάνε μασάζ για λίγα λεπτά σε συγκεκριμένα σημεία
Μία ακόμα συμβουλή που βοηθά στο πρωινό ξύπνημα είναι το μασάζ στο κρανίο. Μόλις ξυπνήσουμε αν κάνουμε για λίγα λεπτά με τα δάχτυλα κυκλικές, αργές κινήσεις στα πλαϊνά σημεία, στο μπροστινό και στο πίσω μέρος του κεφαλιού θα βοηθήσουμε το αίμα να κυκλοφορήσει πιο γρήγορα και αυτό θα μας ξυπνήσει και θα μας ενεργοποιήσει πιο γρήγορα για να ξεκινήσουμε την ημέρα μας.
Αφιέρωσε λίγα λεπτά για stretching
Αν δεν έχεις χρόνο ή διάθεση για πρωινή προπόνηση, τότε αφιέρωσε λίγα λεπτά μόνο για να κάνεις διατάσεις σε όλο το σώμα και να ενεργοποιήσεις όλα τα σημεία του. Αυτό θα σε κάνει να σηκωθείς πιο γρήγορα και πιο εύκολα από το κρεβάτι και με περισσότερη ενέργεια.
Φόρεσε έντονα χρώματα!
Τα χρώματα παίζουν σημαντικό ρόλο στη ψυχολογία του ανθρώπου και αν μας ρωτάτε θα συμφωνήσουμε απόλυτα! Προτίμησε λοιπόν το πρωί όταν ξυπνάς να φοράς ρούχα ή αξεσουάρ με έντονα χρώματα που θα σου δώσουν το απαραίτητο boost για περισσότερη ενέργεια και διάθεση για να ξεκινήσεις μια γεμάτη ημέρα.
Απίστευτη κτηνωδία στη Θεσσαλονίκη – Ποδοπάτησε και σκότωσε γατάκι (vid)
Οι θεωρίες συνωμοσίας για τον κορονοϊό βλάπτουν την υγεία μας
ΓΡΑΨΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ"