Συμβουλές υγείας: Αν τώρα που πλησιάζει το καλοκαίρι θέλεις να ξαναβρείς τη φόρμα σου και να χάσεις τα περιττά κιλά του χειμώνα για να βγεις στην παραλία πιο fit από ποτέ και ψάχνεις τρόπους να γυμναστείς, σου έχουμε τις καλύτερες και πιο πρωτότυπες ιδέες!
Αν δεν ανήκεις στην κατηγορία των gym freaks που θα επισκεφτούν το γυμναστήριο πιστά 2-3 φορές την εβδομάδα, δες παρακάτω 5 εναλλακτικές μορφές άσκησης και γυμναστικής που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος και επιπλέον θα σου χαρίσουν ευεξία και τέλεια διάθεση.
- Τραμπολίνο: Αν έχετε κήπο, αυλή ή έστω μεγάλο μπαλκόνι ή ακόμα και σαλόνι, βάλτε στο χώρο σας ένα τραμπολίνο και επιδοθείτε στο “πήδημα” που θα σας διασκεδάσει, θα σας ανακουφίσει από το στρες και επιπλέον αν δεν το ξέρατε θα σας γυμνάσει κιόλας! Δέκα λεπτά στο τραμπολίνο ισοδυναμούν με 30 λεπτά στο διάδρομο, οπότε μπορείτε να φανταστείτε πόσες θερμίδες θα έχετε χάσει αν επαναλαμβάνετε το παιχνιδιάρικο πάνω κάτω, για κάποια λεπτά κάθε ημέρα!
- Χορός: Δεν χρειάζεται να έχετε κάνει μικρές μπαλέτο ή κλασικό χορό για να δοκιμάσετε κάποιο dance session! Υπάρχουν πολλά είδη και μαθήματα χορού που μπορείτε να δοκιμάσετε σε αρχάρια τμήματα και να διασκεδάσετε πολύ! Η Zumba είναι ένα από αυτά και μάλιστα συνδυάζει εύκολες κινήσεις χορού με ασκήσεις γυμναστικής. Ο χορός και η μουσική θα σας ξεσηκώσουν, τα επίπεδα ενδορφίνης στον οργανισμό σας θα αυξηθούν και η διάθεση σας θα ανέβει στα ύψη!
- Σχοινάκι: Είναι απλό αλλά τόσο θαυματουργό! Η γυμναστική με το σχοινάκι που κάναμε μικροί στην αυλή και στο σχολείο, μπορεί να γίνει οπουδήποτε και αποτελεί μια πολύ αποτελεσματική μορφή άσκησης για την καύση λίπους και απώλεια βάρους. Δοκιμάστε να κάνετε 3-4 φορές την εβδομάδα από 30-40 λεπτά τη φορά και θα δείτε γρήγορα εντυπωσιακές αλλαγές στο σώμα σας.
- Πεζοπορία: Μπορείτε να την οργανώσετε με την παρέα σας ή να συμμετέχετε σε κάποιο γκρουπ που αναλαμβάνει να κάνει τέτοιες δραστηριότητες. Με την πεζοπορία θα έρθετε σε επαφή με τη φύση και αυτό θα σας χαλαρώσει και ταυτόχρονα θα σας γυμνάσει, αφού το περπάτημα είναι μια πολύ καλή μορφή άσκησης με πολλά οφέλη για τον οργανισμό μας.
- Ποδηλασία: Αφήστε για λίγο το αμάξι και δοκιμάστε να κάνετε τις καθημερινές σας μετακινήσεις με το ποδήλατο. Τώρα που ανοίγει ο καιρός δεν υπάρχει κάτι καλύτερο από αυτό! Επιπλέον, κάνοντας ποδήλατο καίτε και θερμίδες! Ναι, κάθε 100 μέτρα καίμε περίπου 90 θερμίδες οπότε ανάλογα τις αποστάσεις που θα κάνετε μπορεί να κάψετε όσες θερμίδες θα καίγατε στο γυμναστήριο μετά από μια επίπονη προπόνηση. Επιπλέον, αν ψάξετε θα βρείτε και ομάδες που οργανώνουν βόλτες με ποδήλατα μέσα στην πόλη ή την εξοχή που είναι μια πολύ ωραία δραστηριότητα που θα σας χαρίσει ευεξία!
O τυφώνας “Malakas” χτυπά τις Φιλιππίνες – Χαμός στο Twitter
Απρίλιος 2022 – Αυτές είναι οι πιο ερωτικές ημέρες του μήνα!Mικρό καλοκαιράκι με ζέστη και άνοδο της θερμοκρασίας
Τηγανιτοί και πεντανόστιμοι γίγαντες
ΓΡΑΨΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ"