Δίαιτα: Το καλοκαίρι έχει σχεδόν φτάσει και εσύ θέλεις να χάσεις τα παραπανίσια κιλά του χειμώνα αλλά δεν μπορείς να “κόψεις” τα αγαπημένα σου “αμαρτωλά” φαγητά; Έχουμε ευχάριστα νέα για σένα! Υπάρχει τρόπος να αδυνατίσεις χωρίς να στερηθείς τίποτα, αρκεί να ακολουθήσεις την παρακάτω δίαιτα.
Η δίαιτα που θα σου επιτρέψει να φας ό,τι οι περισσότερες απαγορεύουν ακούει στο όνομα 80/20 και αποτελεί σύμφωνα με τους ειδικούς μια υγιεινή και όχι τόσο πιεστική και περιοριστική μέθοδο διατροφής που θα σε κάνει να ξεχάσεις ότι είσαι σε δίαιτα!
Το διαιτητικό πρόγραμμα 80/20 είναι εύκολο να το ακολουθήσεις για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα αφού σου επιτρέπει να απολαμβάνεις όλα τα “ένοχα” γλυκά και αλμυρά εδέσματα και ροφήματα. Το μόνο που πρέπει να κάνεις είναι να τηρείς την αναλογία 80-20 στο υγιεινό και παχυντικό φαγητό. Αυτό σημαίνει ότι το 80% της διατροφής σου θα πρέπει να αποτελείται από άπαχες τροφές όπως λαχανικά και φρούτα, υγιεινά λιπαρά (π.χ αβοκάντο και λάδι), άπαχη πρωτεΐνη και πολύ νερό και το υπόλοιπο 20% μπορεί να είναι η αγαπημένη σου λιχουδιά όπως ένα κομμάτι πίτσα, ένα σουβλάκι, ένα κομμάτι γλυκό ή ένα ποτήρι μπύρα κλπ.
Οι σωστές αναλογίες λοιπόν θα είναι ο τρόπος για να χάσεις κιλά και ταυτόχρονα να μην στερηθείς τίποτα αυτό το καλοκαίρι.
Ακολουθώντας τη δίαιτα 80/20 θα δεις εντυπωσιακά αποτελέσματα που θα γίνουν εμφανή σχετικά γρήγορα, αρκεί να ακολουθήσεις πιστά το συγκεκριμένο διατροφικό πλάνο. Αυτή η μέθοδος δεν θα σε κουράσει, ούτε θα σε περιορίσει όπως οι υπόλοιπες και έτσι θα αποφύγεις τις πιθανότητες να οδηγηθείς σε υπερκατανάλωση τροφών μετά από κάποιο διάστημα στέρησης των αγαπημένων σου γεύσεων.
Ωστόσο, θα πρέπει να θυμάσαι ότι οι παρασπονδίες που θα κάνεις στο φαγητό θα πρέπει να είναι περιορισμένες και με μέτρο. Αυτό σημαίνει ότι θα μπορείς να επιλέγεις τροφές που θα σε ευχαριστούν αλλά για να έχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα θα πρέπει να μην ξεφεύγουν σε θερμίδες υπερβολικά για να υπάρχει ισορροπία.
Γιατί η Μαρία Γεωργιάδου ντρεπόταν και χρησιμοποίησε ανδρικό ψευδώνυμο στον ANT1; Πώς το ανακάλυψαν
Κοκκινιστό μοσχαράκι με λαχανικά στην κατσαρόλα
16 Μαΐου 2022 – Θα πραγματοποιηθεί ολική έκλειψη Σελήνης
ΓΡΑΨΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ"