Περιττά κιλά : O προσπάθεια για απώλεια βάρους πολλές φορές είναι δύσκολη και αγχωτική και θέλουμε χωρίς να πεινάσουμε πολύ, να ρίξουμε γρήγορα το δείκτη της ζυγαριάς!
Αποκτάμε έτσι μια “στενή σχέση” μαζί της και συχνά μας γίνεται εμμονή με αποτέλεσμα να ζυγιζόμαστε κάθε ημέρα και όχι μια φορά! Πόσο συχνά όμως πρέπει να ζυγιζόμαστε όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος και ποια ώρα της ημέρα είναι η καλύτερη;
Πόσο συχνά πρέπει να ζυγιζόμαστε;
Όταν κάνουμε δίαιτα και προσπαθούμε να μειώσουμε το σωματικό μας βάρος και το λίπος πρέπει να παρακολουθούμε με τη ζυγαριά πόσα κιλά ή γραμμάρια χάνουμε κάθε τόσο, όμως η συχνότητα αυτού εξαρτάται από διάφορους παράγοντες.
Γενικότερα οι ειδικοί συστήνουν να ζυγιζόμαστε μια ή δύο φορές την εβδομάδα. Καλό είναι να ανεβαίνουμε στη ζυγαριά κάθε φορά περίπου ίδια ώρα. Προτιμάται η ώρα που ζυγιζόμαστε να είναι το πρωί, πριν φάμε καθώς το σωματικό μας βάρος μέσα στην ημέρα πολλές φορές παρουσιάζει αυξομειώσεις. Επιπλέον, το αποτέλεσμα που θα δούμε στη ζυγαριά θα είναι πιο ρεαλιστικό αν ανέβουμε σε αυτήν χωρίς ρούχα.
Περιττά κιλά – Τι συμβαίνει αν ζυγιζόμαστε κάθε ημέρα; Ποια είναι τα θετικά και τα αρνητικά;
Συχνά όταν ακολουθούμε κάποια δίαιτα και έχουμε βάλει στόχο να χάσουμε κιλά, ζυγιζόμαστε κάθε ημέρα για να επιβραβεύσουμε τον εαυτό μας ή να τον πιέσουμε λίγο περισσότερο αν δεν είμαστε ικανοποιημένοι από τον αριθμό που δείχνει η βελόνα της ζυγαριάς! Είναι όμως αυτό σωστό ή λάθος; Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι το να ζυγίζεται κανείς καθημερινά είναι από τη μια θετικό καθώς του δίνει κίνητρο και τον ενθαρρύνει ακόμα περισσότερο να συνεχίσει την προσπάθεια του για την απώλεια βάρους, παραμένοντας συγκεντρωμένος στο στόχο του!
Από την άλλη βέβαια το καθημερινό ζύγισμα μπορεί να δώσει και παραπλανητικές ή πλασματικές πληροφορίες για το βάρος μας. Γιατί συμβαίνει όμως αυτό; Η απάντηση είναι απλή, τo σωματικό βάρος μπορεί να αλλάξει και να επηρεαστεί από παράγοντες όπως οι ορμόνες, η κατακράτηση υγρών ή η πρόσληψη αλατιού. Αυτό μπορεί να λειτουργήσει αποθαρρυντικά για κάποιον που καταβάλλει προσπάθεια και μπορεί να τον οδηγήσει σε ακραίες συμπεριφορές – που είναι και ανθυγιεινές- όπως η εξαντλητική δίαιτα, η υπερβολική, σωματική άσκηση ή ακόμα χειρότερα οι διατροφικές διαταραχές.
Η πυρκαγιά στην Παναγία των Παρισίων γίνεται… βιντεοπαιχνίδι (vid)
ΓΡΑΨΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ"