Συνταγές: Η επιστροφή από τις διακοπές βρίσκει τους περισσότερους από εμάς με κάποια παραπάνω κιλά, τα οποία τώρα που έχουμε επανέλθει στην καθημερινότητα μας ενοχλούν.
Το μυστικό για να γυρίσουμε στα κιλά μας και να χάσουμε το περιττό βάρος που πήραμε είναι να οργανώσουμε ένα ισορροπημένο, διατροφικό πρόγραμμα σε καθημερινή βάση.
Αυτό σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να ακολουθήσουμε κάποια εξαντλητική δίαιτα και να πεινάσουμε για να δούμε το δείκτη της ζυγαριάς να πηγαίνει προς τα κάτω.
Το μόνο που πρέπει να κάνουμε είναι να περιορίσουμε τη ζάχαρη, τα λιπαρά φαγητά, το αλκοόλ και το τσιμπολόγημα ανάμεσα στα γεύματα μας.
Παρακάτω σας προτείνουμε 3 ιδέες για εύκολα και νόστιμα σνακ τα οποία μπορείτε να απολαύσετε όλες τις ώρες της ημέρας!
Δεν έχουν πολλές θερμίδες και είναι ό,τι πρέπει για αποτοξίνωση. Δείτε παρακάτω τρεις ιδέες για σνακ για αποτοξίνωση:
1) 1 φλιτζάνι παγωμένο, πράσινο τσάι & 2-3 αποξηραμένα σύκα
2) 1 αυγό – ομελέτα με τριμμένο πιπέρι και 4-5 σπαράγγια
3) 2-3 ρυζογκοφρέτες & 1 smoothie με άπαχο γιαούρτι ή γάλα αμυγδάλου και 4-5 φράουλες.
Νόστιμες γλυκοπατάτες στο φούρνο με αυγό
Έγινε πατέρας ο Κωνσταντίνος Κυρανάκης – Οι φωτογραφίες αγκαλιά με το νεογέννητο
ΓΡΑΨΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ"