Συνταγές: Αν ψάχνεις ένα ελαφρύ αλλά νόστιμο και χορταστικό γεύμα τώρα που κάνει ζέστη και θέλεις να προσέξεις και λίγο τη διατροφή σου για να χάσεις βάρος, σου έχουμε την καλύτερη επιλογή!
Η μακαρονοσαλάτα με τόνο και λαχανικά τρώγεται κάθε ώρα της ημέρας, έχει μόνο 320 θερμίδες ανά μερίδα και φτιάχνεται σε ελάχιστο χρόνο! Δοκίμασε την τώρα!
Συνταγές: Πώς θα φτιάξετε μακαρονοσαλάτα με τόνο μόνο με 320 θερμίδες
Διάβασε παρακάτω τα υλικά που θα χρειαστείς για τη συνταγή και την εκτέλεση της:
Υλικά
45 γραμμάρια ζυμαρικά ολικής άλεσης της αρεσκείας σας
1 αγγούρι
½ κόκκινη πιπεριά
1 πράσινο κρεμμύδι
90 γραμμάρια τόνο σε νερό
1/4 φλιτζάνι αρακά
1 κουτ. γλυκού λάδι
1 κουταλιά βαλσάμικο
½ κουτ. της σούπας μέλι
Αλάτι
Πιπέρι
Εκτέλεση
Βράζουμε τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες που αναγράφονται στη συσκευασία.
Παράλληλα ρίχνουμε σε ένα μπολ το αγγούρι, κομμένο σε κύβους, την κόκκινη πιπεριά ψιλοκομμένη, το κρεμμυδάκι, τον τόνο και τον αρακά.
Στο ίδιο μπολ προσθέτουμε και τα ζυμαρικά μόλις βράσουν, αφού τα στραγγίξουμε.
Χτυπάμε σε ένα μικρό μπολ το λάδι με το βαλσάμικο και στη συνέχεια “λούζουμε” τη σαλάτα μας με το μίγμα.
Ανακατεύουμε καλά όλα τα υλικά μαζί και ολοκληρώνουμε τη συνταγή με αλάτι και πιπέρι και στη συνέχεια σερβίρουμε.
Αρχίζουν από 1η Ιουλίου οι εγγραφές για τον προσωπικό γιατρό – Βήμα – βήμα η διαδικασία
Pasta chips – ένα εύκολο και απολαυστικό σνακ!
ΓΡΑΨΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ"