Φυσικό μαύρισμα: Το καλοκαίρι για πολλές από εμάς σημαίνει θάλασσα και μαυρισμένη επιδερμίδα! Δυστυχώς, ενώ ο καιρός βοηθάει από νωρίς στην Ελλάδα να φέρουμε το summer style στα καθημερινά μας σύνολα, αφήνοντας ακάλυπτα τα χέρια ή τα πόδια μας, το σοκολατί χρώμα που θα θέλαμε να έχουμε για να αναδείξουμε τα outfit μας έρχεται πολύ αργότερα. Συχνά κάνουμε το λάθος να περνάμε ώρες κάτω από τον ήλιο χωρίς προστασία. Ωστόσο, το να μην φοράμε καθόλου αντηλιακό ή με χαμηλό δείκτη προστασίας δεν είναι λύση.
Η λύση για γρήγορο, εύκολο μαύρισμα χωρίς να κάνουμε κακό στην επιδερμίδα μας, είναι η διατροφή. Υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές με θρεπτικά συστατικά που βοηθούν και ενισχύουν τη μελανίνη του οργανισμού μας, που είναι η ουσία «πίσω» από το σκούρο δέρμα.
Το μόνο που έχεις να κάνεις λοιπόν για να αποκτήσεις γρήγορα και εύκολα μαυρισμένη, λαμπερή επιδερμίδα είναι να εντάξεις τις παρακάτω τροφές στην καθημερινή σου διατροφή.
Το πρώτο που δεν πρέπει να ξεχνάμε είναι το νερό! Μας χαρίζει την απαραίτητη ενυδάτωση που το καλοκαίρι την έχουμε ακόμα περισσότερο ανάγκη με τις υψηλές θερμοκρασίες και επιπλέον βοηθάει το μαύρισμα να διατηρηθεί περισσότερο!
Δεύτερον βάλε στο πρωινό ή στο απογευματινό σου φρούτα και λαχανικά όπως τα βερίκοκα και τα καρότα που είναι πλούσια σε β-καροτίνη και τα ακτινίδια που αποτελούν πηγή βιταμίνης C και έχουν τη ιδιότητα να επαναδομούν το κολλαγόνο. Επιπλέον τα ροδάκινα περιέχουν φλαβανοειδή που βοηθούν στο μαύρισμα. Όλα τα παραπάνω μην ξεχνάτε ότι έχουν και αντιοξειδωτική δράση.
Επιπλέον, τα αβγά, τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα γαλακτομικά, τα ψαριά και τα θαλασσινά περιέχουν βιταμίνη Α και Β2 που ενισχύουν την παραγωγή της μελανίνης. Τέλος, το καλύτερο σνακ για τους καλοκαιρινούς μήνες που θα βοηθήσει το μαύρισμα σας και είναι και ιδανική λύση για όσες προσέχουν τη σιλουέτα τους είναι οι ξηροί καρποί, πλούσιοι σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα.
Όλα τα παραπάνω θα σας βοηθήσουν απλά και γρήγορα να αποκτήσετε το πολυπόθητο ηλιοκαμένο χρώμα που ονειρεύεστε και ταυτόχρονα θα χαρίσουν στο δέρμα σας την ενυδάτωση που χρειάζεται, διατηρώντας το ελαστικό ενώ ο οργανισμός σας θα εμπλουτιστεί με σημαντικά θρεπτικά συστατικά για όμορφο σώμα εξωτερικά αλλά και εσωτερικά! Enjoy the sun!
ΓΡΑΨΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ"