Διατροφή : Πλησιάζει το καλοκαίρι και θέλετε να απαλλαγείτε από το περιττό λίπος στους γοφούς, τα γνωστά-ενοχλητικά ψωμάκια, που νιώθετε ότι σας χαλάνε την εικόνα του σώματος σας; Δεν είναι κάτι ακατόρθωτο!
Αν υιοθετήσετε καθημερινά μερικές συνήθειες θα δείτε γρήγορα τα παραπανίσια κιλά γύρω από αυτήν την περιοχή να εξαφανίζονται!
To πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να κόψετε τη ζάχαρη και το αλάτι, αλλά αυτό μάλλον θα το γνωρίζετε ήδη! Ξεκινήστε λοιπόν με τα βασικά και στη συνέχεια ακολουθώντας τα παρακάτω tips, θα έχετε το αποτέλεσμα “στο πιάτο”!
Tips για να εξαφανίσετε τα ψωμάκια:
Πίνουμε πολύ νερό
Το νερό βοηθά το λίπος να διασπαστεί και επιπλέον ενυδατώνει τον οργανισμό και κάνει την επιδερμίδα να φαίνεται πιο λαμπερή. 8 με 10 ποτήρια την ημέρα είναι η προτεινόμενη ποσότητα για κατανάλωση. Θυμηθείτε ακόμα ότι το νερό προκαλεί κορεσμό και μειώνει το αίσθημα της πείνας.
Βάζουμε στην καθημερινότητα μας το πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι αυξάνει το βασικό μεταβολισμό και ακόμα περιέχει μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών που συμβάλλουν στη μείωση των ελεύθερων ριζών. Αυτές είναι υπεύθυνες για την οξείδωση του οργανισμού και βοηθούν να μειωθεί η κυτταρίτιδα. Βάλτε 2 με 3 ποτήρια την ημέρα πράσινο τσάι στη διατροφή σας και δείτε γρήγορα εντυπωσιακά αποτελέσματα.
Εμπλουτίζουμε τη διατροφή μας με λαχανικά όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι και το λάχανο
Τα συγκεκριμένα λαχανικά περιέχουν ουσίες που βοηθάνε τον οργανισμό να αποτοξινωθεί και επίσης συμβάλλουν στην αποβολή περιττών υγρών.
Γυμναζόμαστε καθημερινά 20 με 30 λεπτά
Βάλτε στην καθημερινότητα σας τη γυμναστική και δείτε θεαματικά αποτελέσματα στο σώμα σας. Διαλέξτε το είδος άσκησης που σας ευχαριστεί και ακολουθήστε το καθημερινά ακόμα και για 30 λεπτά. Η αλλαγή που θα δείτε στο σώμα σας θα σας εντυπωσιάσει. Το γρήγορο περπάτημα, το τρέξιμο και ασκήσεις για τους γλουτούς και τα πόδια θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά, λίπος και πόντους γύρω από τους γοφούς.
Πίνουμε ροφήματα με μαϊντανό
Ο μαϊντανός θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε την κατακράτηση υγρών που ευθύνεται συχνά για το πρήξιμο στο σώμα μας. Είναι διουρητικός και μαζί με το νερό βοηθά στο αδυνάτισμα και εξαφανίζει την κυτταρίτιδα. Δείτε παρακάτω τη συνταγή για ένα εύκολο ρόφημα μαϊντανού που θα σας βοηθήσει να χάσετε πόντους από την περιοχή των γλουτών:
Θα χρειαστούμε: Ένα μεγάλο μπουκάλι νερό, 1.5 λίτρο και μισό ματσάκι μαϊντανό, πλυμένο και ψιλοκομμένο. Βράζουμε το νερό σε μια κατσαρόλα και αφού την απομακρύνουμε από τη φωτιά, ρίχνουμε το μαϊντανό. Σκεπάζουμε και αφήνουμε για ένα τέταρτο.
Χρησιμοποιούμε το φίλτρο για να γεμίσουμε το ποτήρι μας και προσθέτουμε λίγο χυμό λεμονιού, που θα κάνει την γεύση του πιο ωραία.
Τι αποκάλυψε ο σκηνοθέτης Κώστας Κωστόπουλος μετά την καταγγελία για βιασμό σε βάρος του
ΓΡΑΨΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ"