Σκι και ασφάλεια: Πώς θα αποφύγετε τους επικίνδυνους τραυματισμούς

Το σκι είναι χαρά, περιπέτεια και ευτυχία για τους λάτρεις των χειμερινών σπορ. Μπορεί φέτος να μην έχει πέσει ακόμα πολύ χιόνι, αλλά αρκετές πίστες λειτουργούν. Αν και το σκι σημαίνει αδρεναλίνη, μην ξεχνάμε πως είναι συνυφασμένο με τον κίνδυνο.

Εκτός από τις κρανιοεγκεφαλικές κακώσεις που είναι ο πιο σοβαρός τραυματισμός, υπάρχουν κι άλλοι τραυματισμοί από τους οποίους κινδυνεύει κάποιος που κάνει σκι.

Οι κακώσεις αυτές μπορεί είναι απλές, όπως τα διαστρέμματα της ποδοκνημικής άρθρωσης, οι μυϊκές θλάσεις, που όμως κ αυτές είναι ικανές να μας χαλάσουν τις διακοπές.

Ωστόσο, οι αθλούμενοι μπορούν να υποστούν και σοβαρούς τραυματισμούς, όπως συνδεσμικές κακώσεις του γόνατος, κατάγματα των κάτω άκρων ή της σπονδυλικής στήλης.

Οι τραυματισμοί στο κεφάλι αντιπροσωπεύουν το 28% περίπου των τραυματισμών στο σκι και το 33,5% των τραυματισμών στο snowboard.

Πώς θα αποφύγετε τους τραυματισμούς.

Πάρτε τον σωστό εξοπλισμό. Βεβαιωθείτε πως ξέρετε να φρενάρετε αλλά και πως να πέφτετε . Ένα μάθημα είναι πάντα χρήσιμο.

Διαλέξτε πιο απλές διαδρομές με μικρή κλίση και χαμηλές απαιτήσεις αν δεν έχετε μεγάλη εμπειρία.

Προσέχετε την ταχύτητα σας, τις συνθήκες χιονιού και την κίνηση που έχει η πίστα.

Φροντίστε να κάνετε σκι με παρέα για να βλέπει ο ένας να βλέπει τον άλλον. Μην βγαίνετε εκτός πίστας.

Σύμφωνα με τους ειδικούς το πόδι πρέπει να μπαίνει σφιχτά στην μπότα και να δίνει την αίσθηση σταθερότητας και άνεσης.

Οι κάλτσες πρέπει να διατηρούν τα πόδια ζεστά και στεγνά.

Σημαντικές είναι οι διατάσεως πριν και μετά το σκι. Το κρύο δημιουργεί εύκολα μυϊκό σπασμό.

Επιλέξτε μπουφάν σε έντονο χρώμα, προκειμένου να φαίνεστε σε περίπτωση ομίχλης ή χιονόπτωσης.

Μην αφήνετε ποτέ τα παιδιά σας μόνα τους στην κατάβαση. Πρέπει να βρίσκονται συνεχώς υπό την επίβλεψή σας.

Το 15% των ατόμων που κάνουν σκι τραυματίζονται κάθε χρόνο και μεταφέρονται σε νοσοκομεία, κέντρα υγείας ή ιδιωτικά ιατρεία, ενώ στατιστικά έχει παρατηρηθεί ότι το 70% αυτών των τραυματισμών, γίνονται όταν τελειώνει η μέρα. Το πιο σημαντικά είναι να γνωρίζουμε τις ικανότητες μας και τις δυνατότητες μας, γιατί εάν τις ξεπερνάμε είναι πολύ πιθανό να βρεθούμε στο έδαφος και να έχουμε μια άσχημη πτώση.