Συνταγές: Το πρωινό γεύμα είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και αυτό ισχύει και για την περίοδο που είμαστε διακοπές και είμαστε όλη την ημέρα έξω πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να έχουμε ενέργεια και να έχουμε δώσει στον οργανισμός μας ό,τι χρειάζεται για να είναι δυνατός!
Παρακάτω σας προτείνουμε 3 εύκολες αλλά και υγιεινές προτάσεις για πρωινό στις διακοπές που θα σας κρατήσουν χορτάτους και δεν θα σας γεμίσουν με περιττές θερμίδες!
Γιαούρτι με ξηρούς καρπούς, φρούτα (αποξηραμένα αν σας αρέσουν) και μέλι
Βάλτε ένα μπολ ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και από πάνω ρίξτε μερικά αποξηραμένα ή φρέσκα φρούτα, τρίψτε λίγους ξηρούς καρπούς ανάλατους και ολοκληρώστε το πιάτο με μια κουταλιά μέλι! Αυτό το γεύμα θα σας δώσει ενέργεια και θα σας χορτάσει.
Ομελέτα με λαχανικά και άπαχο τυρί
Μπορείτε να την φτιάξετε μόνοι σας ή να την παραγγείλετε έξω! Πρόκειται για ένα πολύ χορταστικό και δυναμωτικό πρωινό που θα το ευχαριστηθείτε. Αν θέλετε μπορείτε να το συνοδέψετε και με μια φέτα ψωμί πολύσπορο ή ολικής άλεσης.
Milkshake μπανάνας
Ναι σωστά διαβάζετε! Και όμως το milkshake αν το φτιάξουμε με τα κατάλληλα υλικά μπορεί να είναι ένα υγιεινό και νόστιμο πρωινό που θα μας χορτάσει κιόλας. Χτυπήστε στο μπλέντερ γάλα με 1 μπανάνα και μερικές φράουλες και συνοδέψτε το με 3-4 κράκερ ολικής άλεσης και αλειμμένα με τυρό cottage. Απολαυστικό και με πολύ λίγες θερμίδες!
Αυτά είναι τα πιο βαρετά ζώδια! Για διαφορετικούς λόγους το καθένα!
Πέντε βήματα για να προστατεύσετε το κινητό σας από τους κινδύνους της παραλίας
ΓΡΑΨΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ"