Συνταγές: Όταν ακούμε τη λέξη μπέργκερ αμέσως σκεφτόμαστε ένα κάτι πολύ απολαυστικό αλλά και αρκετά παχυντικό! Εμείς σας προτείνουμε παρακάτω μια συνταγή που αποτελεί την light εκδοχή του και μπορείτε να την καταναλώσετε ακόμα και αν κάνετε δίαιτα!
Δοκιμάστε αυτό το σαββατοκύριακο να φτιάξετε λαχταριστό μπέργκερ με λαχανικά, μπιφτέκι γαλοπούλας και ψωμάκια ολικής άλεσης για να απολαύσετε το αγαπημένο σας φαγητό χωρίς τύψεις!
Συνταγές: Πώς θα φτιάξετε μπέργκερ με μπιφτέκι γαλοπούλας
Δείτε παρακάτω τα υλικά που θα χρειαστείτε για τη συνταγή και την εκτέλεση της:
Υλικά
1 κρεμμύδι κομμένο σε ροδέλες
1 ντομάτα κομμένη σε ροδέλες
8 κουτ. του γλυκού μαγιονέζα light
4 ψωμάκια για burger ολικής άλεσης
Μερικά φύλλα μαρουλιού, ψιλοκομμένα
Για τα μπιφτέκια:
450 γρ. κιμά γαλοπούλας
2 κουτ. της σούπας φρέσκο κόλιαντρο ψιλοκομμένο
1 1/2 κουτ. του γλυκού κύμινο
1/2 κουτ. του γλυκού πιπέρι
1/2 κουτ. του γλυκού αλάτι
1/8 κουτ. του γλυκού μπαχάρι
1 κουτ. του γλυκού ελαιόλαδο
Εκτέλεση
Προθερμαίνουμε το γκριλ σε υψηλή θερμοκρασία και παράλληλα ετοιμάζουμε τον κιμά για τα μπιφτέκια.
Ρίχνουμε σε ένα μπολ τον κιμά, το κόλιαντρο, το κύμινο, το πιπέρι, αλάτι, λίγο λάδι και το μπαχάρι.
Ανακατεύουμε καλά όλα τα υλικά μαζί και στη συνέχεια πλάθουμε τα μπιφτέκια.
Ψήνουμε τα μπιφτέκια στο γκριλ – το καθένα για 4-5 λεπτά περίπου από κάθε πλευρά.
Έπειτα φτιάχνουμε τα μπέργκερ. Αλείφουμε στα ψωμάκια την μαγιονέζα και βάζουμε λίγο μαρούλι ψιλοκομμένο, το μπιφτέκι, μια φέτα ντομάτα και το κρεμμύδι κομμένο σε φέτες.
Αυτό το λαχανικό καίει το λίπος από την κοιλιά! Βάλτε το τώρα στη διατροφή σας
Τετράγωνο Σελήνης – Αφροδίτης – Η ερωτική ζωή τριών ζωδίων θα απογειωθεί!
Σπιτικό frozen yogurt με γεύση φράουλα!
ΓΡΑΨΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ"