Ο καύσωνας έχει κάνει την εμφάνισή του και οι υψηλές θερμοκρασίες ταλαιπωρούν εκατομμύρια ανθρώπους. Εάν δυσκολεύεστε να δροσιστείτε, ακολουθούν απλά αλλά αποτελεσματικά κόλπα που μπορείτε να εφαρμόσετε στο σπίτι, στη δουλειά ή οπουδήποτε αλλού βρίσκεστε.
Διαβάστε παρακάτω τι μπορείτε να κάνετε για να δροσιστείτε.
Φορέστε ανοιχτόχρωμα ρούχα
Τα σκούρα χρώματα απορροφούν περισσότερη θερμότητα, ενώ τα ανοιχτόχρωμα την αντανακλούν. Προτιμήστε ρούχα από βαμβακερά ή λινά υφάσματα, που επιτρέπουν στο δέρμα σας να αναπνέει.
Πίνετε άφθονο νερό
Η ενυδάτωση είναι απαραίτητη για την αντιμετώπιση του καύσωνα. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε άφθονο νερό, ακόμα κι αν δεν νιώθετε δίψα. Μπορείτε επίσης να καταναλώνετε δροσερά ροφήματα, όπως χυμούς φρούτων ή τσάι βοτάνων.
Κάντε δροσερά ντους ή μπάνιο
Ένα δροσερό ντους ή μπάνιο μπορεί να σας δροσίσει άμεσα και αποτελεσματικά. Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε μια δροσερή πετσέτα στο κεφάλι ή στον λαιμό σας.
Κλείστε τα ρολά και τις κουρτίνες
Τα κλειστά ρολά και οι κουρτίνες βοηθούν στην απομόνωση του σπιτιού σας από τον ήλιο και κρατούν τη θερμοκρασία χαμηλότερη.
Ανοίξτε τα παράθυρα το βράδυ
Το βράδυ, όταν η θερμοκρασία πέφτει, ανοίξτε τα παράθυρα του σπιτιού σας για να αφήσετε τον δροσερό αέρα να μπει μέσα.
Φτιάξτε ένα δροσερό αεράκι
Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα δροσερό αεράκι χρησιμοποιώντας έναν ανεμιστήρα οροφής ή έναν φορητό ανεμιστήρα. Κατευθύνετε τον αέρα προς το σώμα σας για να νιώθετε πιο δροσεροί.
Φάτε δροσερά και ελαφριά γεύματα
Αποφύγετε τα βαριά και λιπαρά γεύματα, τα οποία μπορούν να αυξήσουν τη θερμοκρασία του σώματός σας. Προτιμήστε δροσερά και ελαφριά γεύματα, όπως σαλάτες, φρούτα και λαχανικά.
Χρησιμοποιήστε πάγο
Ο πάγος μπορεί να αποτελέσει έναν πολύτιμο σύμμαχο στην αντιμετώπιση του καύσωνα. Μπορείτε να τοποθετήσετε παγοκύστες στους καρπούς σας, στο λαιμό σας ή στις μασχάλες σας για να δροσιστείτε άμεσα.
Μπέττυ Μαγγίρα – Ξεκίνησε τις διακοπές της με… κακή τύχη – «Έπαθα έγκαυμα από καυτό νερό»
Alpha Bank: Πώληση 90,1% της Alpha Bank Romania SA στην UniCredit
ΓΡΑΨΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ"