Δίαιτα: Σίγουρα θα έχεις ξεκινήσει πολλές φορές να κάνεις διατροφή αυστηρή για λίγες ημέρες ή εβδομάδες, και την σταμάτησες στη συνέχεια. Υπάρχουν πολλοί λόγοι που αυστηρές δίαιτες δε λειτουργούν τελικά και σου έχουμε σημειώσει μερικούς από αυτούς.
Διάβασε παρακάτω αναλυτικά:
Ψυχολογία
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η απαγόρευση των τροφίμων έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει πραγματικά την κατανάλωση αυτών των ίδιων τροφίμων σε εκείνους που κάνουν δίαιτα.
Ένας άλλος ψυχολογικός λόγος που η δίαιτα είναι δύσκολο να ακολουθηθεί, είναι ότι το φαγητό είναι κάτι περισσότερο από ένα μέσο επιβίωσης για τους περισσότερους ανθρώπους. Όταν τρώμε κάτι νόστιμο, ο εγκέφαλός μας απελευθερώνει ντοπαμίνη, η οποία μας επιτρέπει να νιώσουμε ευχαρίστηση. Ο εγκέφαλός μας θυμάται αυτές τις απελευθερώσεις ντοπαμίνης και μας υπενθυμίζει τις τροφές που μας τις προσφέρουν.
Έλλειψη σωστής καθοδήγησης
Όταν κάποιος μπαίνει στη διαδικασία του να χάσει κάποια κιλά, απαιτείται να συμβουλεύεται έναν επαγγελματία διαιτολόγο – διατροφολόγο, προκειμένου να έχει εξατομικευμένες συμβουλές.
Η τέλεια δίαιτα δεν κυκλοφορεί στο διαδίκτυο, ούτε είναι δυνατόν να την ορίσει κάποιος από μόνος του.
Τα κίνητρα
Πριν ξεκινήσεις μία δίαιτα, θα πρέπει να ορίσεις πρώτα τα κίνητρα αυτής, ώστε να μην αποπροσανατολίζεσαι από τον στόχο σου. Για να συμβεί αυτό, θα πρέπει τα κίνητρα να είναι ξεκάθαρα και δυνατά.
Μερικές από τις ερωτήσεις που μπορείς να θέσεις στον εαυτό σου είναι οι εξής: Θέλω πραγματικά να χάσω βάρος; Γιατί; Θα αλλάξει η ζωή μου; Θα αλλάξει η καθημερινότητά μου;
Έλλειψη ευθύνης
Αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να αναλάβεις την προσωπική ευθύνη των πραγμάτων και να δεις τι μπορώ να κάνεις διαφορετικά και τι μπορώ να κάνεις καλύτερα.
Σίγουρα κάτι από τα παραπάνω θα έχει συμβεί και σε εσάς.
Παράσυρση Ι.Χ. στο Πλουτοχώρι: Νεκρή εντοπίστηκε η γυναίκα – Αγωνία για τον 50χρονο σύντροφό της
ΓΡΑΨΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ"