Το χειμώνα είναι αρκετές οι ιώσεις που “κυκλοφορούν” και μας ταλαιπωρούν, με πιο συχνή το απλό κρυολόγημα που συνήθως εμφανίζεται με συμπτώματα όπως το συνάχι, η καταρροή και τα δέκατα.
Γνωρίζουμε βέβαια πως όταν κρυώσουμε θα πρέπει να αφήσουμε τον ιό να κάνει τον κύκλο του για να υποχωρήσει μαζί με τα ενοχλητικά συμπτώματα που μας ταλαιπωρούν. Υπάρχουν ωστόσο κάποιες τροφές που μπορεί να λειτουργήσουν θεραπευτικά και να μας βοηθήσουν να καταπολεμήσουμε τα παραπάνω πιο γρήγορα.
Πάμε να δούμε λοιπόν ποιες τροφές καλό είναι να προσθέσουμε στη διατροφή μας σε περίπτωση που κρυώσουμε ξαφνικά και νιώσουμε άρρωστοι:
Ακτινίδιο
Το ακτινίδιο έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και η καθημερινή και συχνή πρόσληψη του βοηθάει τον οργανισμό και το ανοσοποιητικό μας σύστημα να αντιμετωπίζει τις λοιμώξεις του αναπνευστικού.
Κεφίρ
Το κεφίρ περιέχει προβιοτικά (μη παθογόνους μικροοργανισμούς που συναντάμε σε προϊόντα ζύμωσης) τα οποία σύμφωνα με έρευνες μπορούν να μειώσουν την ένταση και τη διάρκεια των συμπτωμάτων του κοινού κρυολογήματος.
Κολοκυθόσποροι
Οι κολοκυθόσποροι αποτελούν πλούσια πηγή ψευδαργύρου, ο οποίος είναι πολύ σημαντικός για τη θωράκιση και προστασία της υγείας του οργανισμού. Σύμφωνα με μελέτες ο ψευδάργυρος μειώνει τη διάρκεια ενός κρυολογήματος και κάνει τον ιό να υποχωρεί πιο γρήγορα. Μια χούφτα που αντιστοιχεί περίπου σε 30 γρ. από κολοκυθόσπορους είναι η προτεινόμενη ποσότητα που πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά.
Κοτόσουπα
Τέλος, η δυναμωτική κοτόσουπα που δίνει ενέργεια στον οργανισμό δεν θα μπορούσε να λείπει από την παραπάνω λίστα. Σύμφωνα με έρευνες η θαυματουργή σούπα λοιπόν, ενυδατώνει τον οργανισμό μας όταν είμαστε κρυωμένοι, καταπραΰνει τον πόνο στον λαιμό και βοηθάει στη ρινική συμφόρηση, μετριάζοντας έτσι τα συμπτώματα του κρυολογήματος.
Ζώδια – Αυτά τα τρία ζώδια θα χωρίσουν ή θα πάρουν διαζύγιο το 2022
Η Μυρτώ Αλικάκη αποκαλύπτει το πιο ακραίο μέρος που έχει κάνει σεξ (vids)
ΓΡΑΨΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ"