Πόνοι περιόδου: Η περίοδος τις περισσότερες φορές κάνει την εμφάνιση της συνοδευόμενη από ενοχλητικά συμπτώματα που προκαλούν πόνο, δυσφορία και έχουν ως αποτέλεσμα να δυσκολεύουν την καθημερινότητα κάθε γυναίκας.
Οι πόνοι στην κοιλιά και την μέση, ο πονοκέφαλος, οι κράμπες και το πρήξιμο μας κάνουν πολύ δύσκολες αυτές τις ημέρες του μήνα και το μόνο που θέλουμε είναι να μείνουμε ξαπλωμένες στο κρεβάτι. Επειδή όμως κάτι τέτοιο είναι δύσκολο, υπάρχουν τρόποι να αντιμετωπίσουμε τα παραπάνω και μάλιστα εντελώς φυσικά!
Πόνοι περιόδου: Διαβάστε παρακάτω 5 φυσικούς τρόπους που θα σας χαρίσουν ανακούφιση:
- Πιείτε καταπραϋντικά ροφήματα: Το φασκόμηλο, το τήλιο, το χαμομήλι αλλά και η κανέλα λειτουργούν σαν παυσίπονα και μπορούν να διώξουν τους πόνους περιόδου μακριά! Δοκιμάστε να τα καταναλώσετε την επόμενη φορά και θα δείτε πόσο γρήγορα θα νιώσετε ανακούφιση από τον πόνο και τα ενοχλητικά συμπτώματα της περιόδου.
- Καταναλώστε τροφές που καταπραΰνουν τον πόνο: Οι πόνοι περιόδου μπορούν να μειωθούν και με την κατάλληλη διατροφή. Πρώτον μείνετε μακριά από τη ζάχαρη, τον καφέ και το αλάτι και δεύτερον βάλτε στο μενού αυτές τις δύσκολες ημέρες τροφές όπως τα λιπαρά ψάρια, τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής άλεσης, τη μαύρη σοκολάτα και τα αυγά και θα δείτε ότι οι πόνοι θα είναι αισθητά μειωμένοι.
- Ενυδατώστε σωστά τον οργανισμό σας: Η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού είναι σημαντική τόσο σε καθημερινή βάση όσο και τις ημέρες που υποφέρουμε από πόνους περιόδου. Κρατήστε λοιπόν τον οργανισμό σας ενυδατωμένο καλά πίνοντας νερά και θρεπτικούς χυμούς για να υποφέρετε λιγότερο!
- Βάλτε τη γυμναστική στο πρόγραμμα σας: Αν πιστεύετε ότι τις ημέρες της περιόδου που πονάτε η γυμναστική είναι κακή ιδέα, κάνετε λάθος! Όταν το σώμα γυμνάζεται ο οργανισμός παράγει ενδορφίνη, την ορμόνη δηλαδή που λειτουργεί σαν παυσίπονο. Επιπλέον, κατά την άσκηση η κυκλοφορία του αίματος είναι καλύτερη.
- Θερμοφόρα: Η χρήση της θερμοφόρας και η τοποθέτηση της στην κοιλιά σας όταν υποφέρετε από πόνους περιόδου θα σας ανακουφίσει άμεσα. Προσοχή ωστόσο στο χρονικό διάστημα που θα την αφήσετε στο επίμαχο σημείο του σώματος σας. Είκοσι λεπτά επάνω στην κοιλιά είναι αρκετά για να σας βοηθήσουν να μειωθεί ο πόνος. Αν δείτε ότι δεν υποχωρεί περιμένετε άλλα είκοσι λεπτά και τοποθετήστε την ξανά.
Το φυτό που δεν ήθελε στο πλατό η Φαίη Σκορδά γιατί επηρεάζει αρνητικά το…σεξ (vids)
ΓΡΑΨΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ"