Η βρώμη είναι ένας διατροφικός θησαυρός καθώς είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά και παράλληλα είναι ιδανική για ένα ισορροπημένο πρωινό. Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να την εντάξουν στη διατροφή τους, ωστόσο στο DEBATER θα σας προτείνουμε μερικές εύκολες συνταγές που είναι σίγουρο ότι θα αρέσουν σε όλους.
Διαβάστε παρακάτω αναλυτικά 3 συνταγές με βρώμη:
1. Βρώμη με σοκολάτα υγείας και αμύγδαλα
Ανακατεύουμε καλά νιφάδες βρώμης, γάλα αμυγδάλου και σταγόνες σοκολάτας υγείας και 1 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου.
Αφήνουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 1 ώρα και απολαμβάνουμε.
2. Ομελέτα
Φτιάχνουμε την ομελέτα σύμφωνα με τις προτιμήσεις μας και προσθέτουμε τα υλικά που μας αρέσουν. Επιπλέον βάζουμε στο μείγμα μας 2 κ.σ. βρώμης και ψήνουμε σε αντικολλητικό τηγάνι.
3. Porridge βρώμης με γεύση “μόκα”
ΥΛΙΚΑ
1φλ. νιφάδες βρόμης
1φλ. άγλυκο γάλα αμυγδάλου
1/2 φλ. καφέ φίλτρου
1κ.σ. σκόνη κακάο
2κ.σ. σιρόπι αγαύης ή σιρόπι σφένδαμο
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Σε ένα τάπερ ή βάζο προσθέτουμε όλα τα υλικά μας και ανακατεύουμε πολύ καλά. Αφήνουμε στο ψυγείο όλη τη νύχτα και το επόμενο πρωί απολαμβάνουμε.
Καλή απόλαυση!
Άλιμος: Περίεργη κλοπή σε κατάστημα επίπλων – “Ξάφρισαν” χρηματοκιβώτιο χωρίς ίχνη παραβίασης
Ακολούθησε το debater.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
