Η βρώμη θεωρείται η βασίλισσα των δημητριακών και όχι άδικα, καθώς έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, μέταλλα και βιταμίνες. Μπορεί να προστεθεί σε πάρα πολλές συνταγές, ενώ ταιριάζει άριστα σε μπάρες δημητριακών οι οποίες είναι ιδανικές για πρωινό και όσους ακολουθούν διατροφικό πλάνο με χαμηλές θερμίδες.
Διαβάστε παρακάτω αναλυτικά τα υλικά που θα χρειαστείτε για τις πιο νόστιμες και απλές μπάρες με βρώμη και βήμα προς βήμα την εκτέλεση της συνταγής:
ΥΛΙΚΑ
250γρ. βρώμη
130γρ. φυστικοβούτυρο
100γρ. μέλι
3 ώριμες μπανάνες
30γρ. σταγόνες σοκολάτας (προαιρετικά)
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Λιώνουμε καλά με ένα πιρούνι τις μπανάνες μας.
Προσθέτουμε όλα τα υλικά μέχρι να ομογενοποιηθεί πλήρως το μείγμα μας.
Στρώνουμε λαδόκολλα σε ένα ταψί και από πάνω απλώνουμε το μείγμα μας.
Ρίχνουμε προαιρετικά τις σταγόνες σοκολάτας.
Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 20 λεπτά.
Αφαιρούμε από τον φούρνο και αφού κρυώσουν τις κόβουμε στο μέγεθος και σχήμα της επιλογής μας.
Οι μπάρες μας είναι έτοιμες. Καλή απόλαυση!
Κατατέθηκε στη Βουλή ο συμπληρωματικός προϋπολογισμός ύψους 600 εκατ. ευρώ
Στέφανος Κασσελάκης: Θα του στοιχίσει το «κρατίδιο» στον 2ο γύρο των εκλογών του ΣΥΡΙΖΑ;
ΓΡΑΨΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ"