Τζένιφερ Άνιστον: Τι τρώει μέσα στην μέρα για να διατηρεί την απίστευτη σιλουέτα της στα 57 της χρόνια
Τα μυστικά της διατροφής και της ευεξίας της
Η Τζένιφερ Άνιστον γιορτάζει σήμερα τα 57α γενέθλιά της, διατηρώντας μια από τις πιο αξιοζήλευτες σιλουέτες στο Χόλιγουντ. Η διάσημη ηθοποιός ακολουθεί έναν ολιστικό τρόπο ζωής που συνδυάζει την υψηλή πρωτεΐνη με τον περιορισμό των υδατανθράκων και της ζάχαρης, παραμένοντας πιστή σε μια ρουτίνα που εστιάζει στην ποιότητα του φαγητού και του ύπνου.
Τι τρώει για να διατηρεί την απίστευτη σιλουέτα της
Το καθημερινό της πρόγραμμα βασίζεται στη μέθοδο της διαλείπουσας νηστείας (16/8), επιλέγοντας να τρέφεται μέσα σε ένα οκτάωρο «παράθυρο», συνήθως από τις 10 το πρωί έως τις 6 το απόγευμα.
Η ημέρα της Τζένιφερ Άνιστον ξεκινά σταθερά με ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι και ακολουθεί καφές με γάλα χαμηλών λιπαρών.
Διαβάστε επίσης: Τζένιφερ Άνιστον: Επισημοποίησε τη σχέση με τον νέο σύντροφό της – Η ανάρτηση στο Instagram
Για πρωινό, η Τζένιφερ Άνιστον εναλλάσσει επιλογές όπως ομελέτα με αβοκάντο, πρωτεϊνούχα shakes ή βρώμη, στην οποία προσθέτει χτυπημένο ασπράδι αυγού λίγο πριν το τέλος του μαγειρέματος για επιπλέον πρωτεΐνη και αφράτη υφή.
Το μεσημεριανό της γεύμα περιλαμβάνει συνήθως τόνο ahi με σαλάτα από αγγούρι και φακές, αντικαθιστώντας τη σάλτσα σόγιας με αμινοξέα Bragg’s.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Για δείπνο, η Τζένιφερ Άνιστον προτιμά ψητό κοτόπουλο με σπιράλ κολοκυθιού και πέστο, αν και ομολογεί πως κάθε δύο εβδομάδες απολαμβάνει μια παραδοσιακή καρμπονάρα. Ενδιάμεσα, τα σνακ της αποτελούνται από βραστά αυγά, τυρί σε στικς ή μια κούπα σούπα.
Παρά την πειθαρχία της, η ηθοποιός πλέον επιτρέπει στον εαυτό της «ελεύθερες ημέρες» με πίτσα, burger ή μεξικάνικο φαγητό. Μάλιστα, στο νέο της βιβλίο μαγειρικής «Cook With Clydeo», παρουσιάζει τα αγαπημένα της Enchilada Bites, μια συνταγή με τορτίγιες και τυριά που ψήνονται σε φόρμες για muffin.
Εύκολη συνταγή για enchilada cups (12 μπουκιές)
Υλικά:
- 6 μεγάλες τορτίγιες (κομμένες σε μικρότερους κύκλους) ή 12 mini τορτίγιες.
- 2 φλιτζάνια μαγειρεμένο κοτόπουλο, ψιλοκομμένο ή μαδημένο (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έτοιμο κοτόπουλο σούβλας).
- 1 φλιτζάνι σάλτσα εντσιλάδα.
- 1 φλιτζάνι τριμμένο τυρί (Cheddar ή μείγμα Mexican 4-cheese).
- Προαιρετικά: καλαμπόκι, μαύρα φασόλια, ψιλοκομμένο κρεμμυδάκι.
Εκτέλεση:
- Προθερμάνετε τον φούρνο στους 175-180°C και λαδώστε ελαφρά μια φόρμα για 12 muffins.
- Πιέστε κάθε τορτίγια μέσα στις θήκες των muffin, ώστε να σχηματιστεί μια μικρή κούπα. Ψήστε τις άδειες για 5 λεπτά να γίνουν ελαφρώς τραγανές.
- Σε ένα μπολ, ανακατέψτε το κοτόπουλο, τη μισή σάλτσα, το καλαμπόκι/φασόλια και το μισό τυρί.
- Μοιράστε το μείγμα στις κούπες τορτίγιας. Περιχύστε με την υπόλοιπη σάλτσα και πασπαλίστε με το υπόλοιπο τυρί.
- Ψήστε για 15 λεπτά μέχρι να λιώσει το τυρί και να ροδίσουν οι άκρες της τορτίγιας.
- Γαρνίρετε με κόλιανδρο, sour cream ή αβοκάντο.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Η σωματική της Τζένιφερ Άνιστον άσκηση περιλαμβάνει μαθήματα stair climber, όμως η ίδια θεωρεί τον διαλογισμό και τις πεζοπορίες με τα σκυλιά της ως το πολυτιμότερο κομμάτι της ημέρας της.
Η διάσημη ηθοποιός δηλώνει συμφιλιωμένη με το πέρασμα του χρόνου, αποφεύγει τις αισθητικές επεμβάσεις και στοχεύει καθημερινά στην προσωπική της ευτυχία.
Ακολούθησε το debater.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
