Πανεύκολο tuna wrap – Ιδανικό για κάθε ώρα της ημέρας

Tuna wrap: Εάν ψάχνετε κάποια εύκολη συνταγή με λίγες θερμίδες για κάθε ώρα της ημέρας, σας έχουμε την ιδανική. Είναι κατάλληλη τόσο για παιδιά όσο και για μεγάλους, ενώ μπορούμε αφού φτιάξουμε τα σάντουιτς μας πολύ εύκολα να τα πάρουμε μαζί στη δουλειά ή στο σχολείο.

Διαβάστε παρακάτω αναλυτικά τα υλικά που θα χρειαστείτε και βήμα προς βήμα την εκτέλεση της συνταγής:

ΥΛΙΚΑ

1 κονσέρβα τόνου (ιδανικά σε νερό)

1 τορτίγια

Ντοματίνια

1 μικρό κρεμμύδι

1 μικρό αγγούρι

Μαγιονέζα

Ελαιόλαδο

Πάπρικα

Αλάτι

Πιπέρι

Μαϊντανό

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Μπορούμε να προσθέσουμε και να αφαιρέσουμε όσα υλικά θέλουμε σύμφωνα με τα γούστα μας.

Ψιλοκόβουμε όσα υλικά χρειάζονται κόψιμο (όπως πχ το κρεμμύδι).

Πλένουμε καλά και κόβουμε τα ντοματίνια μας και τα κόβουμε ή στα 4 ή σε ροδέλες.

Ψιλοκόβουμε το αγγούρι μας και σε ένα βαθύ μπολ προσθέτουμε όλα τα υλικά μας.

Έπειτα ρίχνουμε τον τόνο, την μαγιονέζα, το ελαιόλαδο, τον μαϊντανό, την πάπρικα και το πιπέρι μας και ανακατεύουμε.

Αφήνουμε για περίπου 1 ώρα στο ψυγείο.

Σε μία τορτίγια απλώνουμε την γέμισή μας και τυλίγουμε προσεκτικά.

Τυλίγουμε με αλουμινόχαρτο και κόβουμε στη μέση.

Το tuna wrap μας είναι έτοιμο. Καλή απόλαυση!

Ειδήσεις σήμερα:

Μπιφτέκια κοτόπουλο με ψητές γλυκοπατάτες

Γίγαντες με λουκάνικα και φέτα