Συνταγές: Έχεις λιγούρα και θέλεις να φας κάτι αλλά δεν θέλεις να το παρακάνεις με τις θερμίδες και να χαλάσεις τη διατροφή σου;
Οι ιδέες παρακάτω για γλυκό και αλμυρό σνακ που δεν ξεπερνούν τις 100 θερμίδες θα σου “λύσουν” τα χέρια! Ετοίμασε τα στο σπίτι όταν θέλεις να τσιμπήσεις κάτι ή παρ’ τα μαζί σου στη δουλειά!
Συνταγές: Σνακ με 100 θερμίδες ή και λιγότερες!
Ιδέες για αλμυρό σνακ
1 αυγό, βρασμένο και σφιχτό, κομμένο σε φέτες. Το πασπαλίζουμε με λίγο αλάτι και πιπέρι και το απολαμβάνουμε!
Αλείφουμε σε 2 φέτες γαλοπούλας μισή κουταλιά μουστάρδα ή τυρί cottage και τις τυλίγουμε με 2 φύλλα μαρουλιού.
Κόβουμε 2 καρότα σε μπαστούνια και τα απολαμβάνουμε μαζί με ντιπ γιαουρτιού. Το ντιπ περιλαμβάνει: άπαχο γιαούρτι, λίγο μαϊντανό, λίγο άνηθο και λεμόνι.
Ιδέες για γλυκό σνακ
Αλείφουμε 4 κράκερ ολικής άλεσης με 1 κουτ. σούπας τυρί cottage και μαρμελάδα.
Απολαμβάνουμε 1 τρίγωνο κομμάτι κέικ λεμονιού
Φτιάχνουμε ψητά τσιπς μήλου: κόβουμε ένα μήλο σε λεπτές φέτες, τις πασπαλίζουμε με 1 κουτ. γλ κανέλα και καστανή ζάχαρη και τις ψήνουμε στο φούρνο στους 120 βαθμούς για περίπου μία ώρα.
2 σε 1 – Φυσικός χυμός για ενυδάτωση και μαύρισμα!
Γιατί αυξάνονται τα κρούσματα κορονοϊού – Έρχονται κι άλλα επιδημικά κύματα
ΓΡΑΨΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ"