Ο διαλογισμός έχει κερδίσει όλο και περισσότερο ενδιαφέρον τις τελευταίες δεκαετίες, κυρίως για τις ηρεμιστικές του δυνατότητες. Πλέον, χρησιμοποιείται ως ένας απλούστερος τρόπος για τη βελτίωση της και της ψυχικής υγείας.
Διαβάστε παρακάτω τα οφέλη του διαλογισμού για την υγεία του ανθρώπου.
Καλύτερος ύπνος
Ο διαλογισμός βοηθά στη χαλάρωση του σώματος, στην αποφόρτιση της έντασης και στην ηρεμία του νου. Μάλιστα, αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να βελτιώσει την αϋπνία.
Μείωση της αρτηριακής πίεσης
Η υπέρταση, επηρεάζει ένα μεγάλο αριθμό ανθρώπων στην υγεία τους και όχι μόνο.
Ο διαλογισμός, θεωρείται ότι βοηθά στη μείωση της υπέρτασης, ειδικά όταν συνδυάζεται με έναν υγιεινό τρόπο ζωής, όπως η ισορροπημένη διατροφή και η τακτική άσκηση.
Μείωση του στρες
Ο διαλογισμός, είναι ένα από τα πράγματα που έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν αποτελεσματικά στη βελτίωση της ψυχικής υγείας και κυρίως στο άγχος.
Μελέτες έχουν δείξει επίσης ότι αυτή η μορφή πνευματικής συγκέντρωσης μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα τέτοιων καταστάσεων που σχετίζονται με το στρες, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και κάνουν τον άνθρωπο να έχει καλύτερη διαχείριση προς αυτά.
Διαχείριση – μείωση του πόνου
Η ένταξη του διαλογισμού στην καθημερινή ζωή του ανθρώπου, είναι ευεργετική για τη διαχείριση ακόμη και του πόνου.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο διαλογισμός ενεργοποιεί ορισμένες οδούς στο νευρικό σύστημα, οι οποίες μπορεί να κάνουν τον εγκέφαλο λιγότερο ευαίσθητο στον πόνο.
Συνελήφθη 47χρονος στο Ηράκλειο – Επιτέθηκε στη σύντροφό του
Η Αθηνά Οικονομάκου για τα αρνητικά σχόλια – «Τους ενοχλεί γιατί ζουν μια δυστυχισμένη ζωή»
ΓΡΑΨΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ"