Οι περισσότεροι άνθρωποι ξυπνούν κάθε πρωί με τον ήχο ενός ξυπνητηριού. Σχεδόν όλοι τους πατούν επίσης το κουμπί αναβολής στο κινητό ή στο ρολόι για να κοιμηθούν λίγα λεπτά.
Πώς επηρεάζει όμως αυτή η κίνηση τον οργανισμό μας;
Σύμφωνα με τους νευροεπιστήμονες και τους ερευνητές του ύπνου, το ανθρώπινο σώμα διανύει τρεις ή τέσσερις κύκλους ύπνου κάθε νύχτα και τις τελευταίες δύο ώρες του ύπνου, ο εγκέφαλος προετοιμάζει το σώμα για να ξυπνήσει ομαλά.
Αν πατήσουμε το κουμπί ”αναβολή” στο ξυπνητήρι μας, όταν υποτίθεται ότι είμαστε ξύπνιοι, ο εγκέφαλος καταλαβαίνει ότι έχει εισέλθει ξανά σε έναν νέο κύκλο ύπνου, αυτή την φορά όμως μόνο για 10 λεπτά.
Η ξαφνική είσοδος και έξοδος από τον κύκλο του ύπνου μπορεί να σοκάρει τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα, καθώς και ολόκληρο το σώμα.
Αυτός είναι και ο κύριος λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι αισθάνονται κουρασμένοι, κακόκεφοι και αφηρημένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας και δυσκολεύονται να έχουν καλή απόδοση στις δουλειές και τις υποχρεώσεις τους.
3 σημάδια που δείχνουν ότι πρέπει να αλλάξετε την ρουτίνα περιποίησης σας
ΓΡΑΨΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ"