Η κυτταρίτιδα είναι ένα πολύ κοινό και ενοχλητικό φαινόμενο στο σώμα, που αφορά και απασχολεί τις περισσότερες γυναίκες.
Έρευνές μάλιστα έχουν δείξει ότι το 80% των γυναικών εμφανίζει το “φλοιό πορτοκαλιού” καθώς μεγαλώνει και σε αυτό παίζουν ρόλο διάφοροι παράγοντες. Η κακή διατροφή, η κληρονομικότητα, η γήρανση, η κακή τοπική αιμάτωση, το αυξημένο ποσοστό λίπους, ορισμένες ορμονικές αλλαγές όπως η εγκυμοσύνη, η εμμηνόπαυση και η λήψη αντισυλληπτικών και άλλες κακές συνήθειες, όπως το κάπνισμα συντελούν στην εμφάνισή της.
Πώς δημιουργείται η κυτταρίτιδα;
Η κυτταρίτιδα σχηματίζεται όταν τα λιποκύτταρα που έχουμε όλοι, άντρες και γυναίκες και βρίσκονται κάτω από το δέρμα πιέζουν προς τα πάνω τον συνδετικό ιστό με αποτέλεσμα να κάνουν το δέρμα να σχηματίζει την όψη που έχει ο φλοιός του πορτοκαλιού.
Πώς θα την εξαφανίσουμε;
Καμία γυναίκα δεν θέλει να την αποκτήσει όμως αν για οποιοδήποτε λόγο κάνει την εμφάνιση της για να απαλλαγεί από αυτή θα χρειαστεί προσπάθεια! Η γυμναστική μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στο να πούμε αντίο στην κυτταρίτιδα.
Υπάρχουν μάλιστα, ασκήσεις ειδικά για τους γλουτούς οι οποίες βοηθούν στο σφίξιμο το οποίο με τη σειρά του περιορίζει σημαντικά το σχηματισμό της κυτταρίτιδας. Δηλαδή δεν μπορούμε να στοχεύσουμε ακριβώς όταν γυμναζόμαστε την περιοχή που θα κάψουμε, μπορούμε ωστόσο “στρατηγικά” να χτυπήσουμε δυνατά το κάτω μέρος των γλουτών με πολλές επαναλήψεις συγκεκριμένων ασκήσεων οι οποίες θα χτίσουν μυϊκή βάση κάτω από το λίπος. Έτσι καίγοντας θερμίδες ό,τι παραμείνει θα αλλάξει σχήμα και οι αντιαισθητικοί σβόλοι δεν θα εμφανιστούν!
Ασκήσεις για την εξαφάνιση της κυτταρίτιδας:
Ακολουθήστε λοιπόν το πρόγραμμα ασκήσεων που προτείνουν παρακάτω δύο guru της γυμναστικής και δείτε εντυπωσιακά αποτελέσματα στο σώμα σας! To μόνο που θα χρειαστείτε είναι ένα 1 βαράκι 6 ή 8 κιλών, ένα λάστιχο, διάθεση και συνέπεια! Ακόμη μην ξεχνάτε ότι η επαρκής ενυδάτωση, η ισορροπημένη διατροφή, η απολέπιση και το λεμφικό μασάζ μαζί με την τακτική άσκηση θα κάνει το “έργο” σας ακόμα πιο εύκολο!
Ολοκληρώστε 2 σετ από κάθε άσκηση με τις επαναλήψεις που προτείνονται και αν φτάσετε στο σημείο να μην νιώθετε “κάψιμο” προσθέστε ακόμα 5 σε κάθε πλευρά. Ακόμα περιορίστε το διάλειμμα ανάμεσα στα σετ ασκήσεων στα 10-15 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αυτό το workout 3-4 φορές την εβδομάδα και δείτε σύντομα την κυτταρίτιδα να μειώνεται ή ακόμα και να εξαφανίζεται εντελώς!
Η Μαργαρίτα Νικολαΐδη αποκαλύπτει – “Δε θέλω να με αποκαλούν σεφ” (vids)
Παρελθόν από το 2028 η ενέργεια με λιγνίτη – Μόνο οχήματα μηδενικών ρύπων από το 2030
ΓΡΑΨΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ"