Λαχταριστά παϊδάκια, μπριζόλες, λουκάνικα και κοκορέτσι περιμένουν τους λάτρεις του κρέατος που έχουν τη τιμητική τους σήμερα.
Η επιλογή της Πέμπτης δεν είναι τυχαία, αφού η Τετάρτη και η Παρασκευή, σύμφωνα με τη Χριστιανική παράδοση, είναι ημέρες νηστείας. Ας μην ξεχνάμε όμως πως την Παρασκευή οι περισσότεροι δουλεύουμε και δεν πρέπει να να βαρυστομαχιάσουμε, ενώ τα άτομα με υψηλή χοληστερίνη έχουν ένα λόγο παραπάνω να προσέχουν τη διατροφή τους.
Διαλέξτε το κρέας: Προτιμήστε κρέατα που δεν έχουν πολλά λίπη. Σύμφωνα με τους ειδικούς μπορείτε να επιλέξετε παϊδάκια κοτόπουλου αντί για παϊδάκια αρνιού. Αφαιρέστε το ορατό λίπος και την πέτσα, γλιτώνοντας τον οργανισμό σας από έξτρα λιπαρά και θερμίδες.
Απόφυγε το πολύ αλάτι: Μην βάζετε επιπλέον αλάτι σε ήδη λιπαρό φαγητό. Το αλάτι προκαλεί κατακράτηση υγρών και μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση.
Μην πάτε νηστικοί στο τραπέζι: Εάν φτάσετε στο τραπέζι πεινασμένοι τότε σίγουρα θα φάτε λαίμαργα και δεν θα καταφέρετε να αποφύγετε τις υπερβολές.
Βάλτε σαλάτες στο τραπέζι: Λάχανο, καρότο, μαρούλι, αλλά και βραστά λαχανικά είναι ο καλύτερος τρόπος για να περιορίσετε την υπερβολική κατανάλωση κρέατος. Επιλέξετε πατάτες κατά προτίμηση φούρνου ή ρύζι.
Μην ψήσετε μόνο κρέατα: Ψητά λαχανικά, κολοκυθάκια, πιπεριές,μελιτζάνες, μανιτάρια αλλά και κρεμμύδια αποτελούν καλές και υγιεινές επιλογές.
Μην τσιμπολογάτε: Προσπαθήστε να αποφύγετε τα τηγανητά, όπως τους κεφτέδες, τα σφολιατοειδή και τις τυροκροκέτες. Έτσι, θα πάρετε λιγότερες θερμίδες. Γεμίστε ένα πιάτο με αυτά που θέλατε να φάτε. Μην βιάζεστε και προσπαθήστε να μην προσθέσετε κάτι παραπάνω.
Αλκοόλ: Η μέρα επιβάλλει και ποτό. Απολαύστε το ποτό , αλλά φροντίστε να μην ξεφύγετε και προτιμήστε μπίρα ή κρασί.
Ακολούθησε το debater.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
