Το καλοκαίρι έφτασε και τα σαββατοκύριακα με τις πολύ υψηλές θερμοκρασίες φωνάζουν να βάλεις το μαγιό σου και να τρέξεις στην παραλία για παιχνίδια και βουτιές!
Αν ανήκεις σε εκείνους που δεν έχουν καταφέρει να χάσουν κάποια περιττά κιλά ακόμα και το φούσκωμα στην κοιλιά σε κάνει να αισθάνεσαι ακόμα χειρότερα με την εμφάνιση σου, μην απογοητεύεσαι, σου έχουμε καλά νέα!
Αν λοιπόν δεν έχεις ξεκινήσει ακόμα σωστή διατροφή για να επιστρέψεις στα κιλά που ήσουνα πέρσι εμείς σου έχουμε συγκεντρώσει τις τροφές που μπορείς τουλάχιστον να αποφύγεις πριν βγεις στην παραλία για να μην έχεις το ενοχλητικό πρήξιμο στην κοιλιά.
Κάποιες από τις παρακάτω τροφές ίσως να σε εκπλήξουν γιατί είναι θρεπτικές και περιέχουν ελάχιστες θερμίδες. Αυτό ωστόσο δεν σημαίνει ότι δεν μας φουσκώνουν.
Υπάρχουν φρούτα και λαχανικά που ενώ είναι δροσερά και μας ενυδατώνουν δυστυχώς μας πρήζουν. Διάβασε παρακάτω ποια είναι αυτά και τι ακόμα πρέπει να αποφύγεις για να έχεις επίπεδη κοιλίτσα ή λίγο πιο “μαζεμένη” πριν βγεις στην παραλία το καλοκαίρι.
Αλάτι: Είναι ο βασικός ένοχος για το πρήξιμο και το ξέρεις ήδη! Πριν λοιπόν βγεις στην θάλασσα απόφυγε τροφές που το περιέχουν σε μεγάλη ποσότητα. Το αλάτι είναι πλούσιο σε νάτριο και ο οργανισμός κρατάει περισσότερο νερό από ότι συνήθως με αποτέλεσμα να φουσκώνουμε.
Φρούτα και λαχανικά: Και όμως υπάρχουν φρούτα και λαχανικά που πρέπει να αποφεύγουμε για να έχουμε επίπεδο στομάχι καθώς προκαλούν μεγάλο φούσκωμα. Αυτά είναι τα μήλα, τα κεράσια, τα σταφύλια, ο ανανάς, το μάνγκο και το μπρόκολο, το κουνουπίδι και το λάχανο.
Όσπριά: Τα όσπρια προτείνονται πάντα από τους ειδικούς και πρέπει να συμπεριλαμβάνονται σε μια ισορροπημένη διατροφή καθώς περιέχουν πολύτιμα, θρεπτικά συστατικά που βοηθάνε και ενισχύουν τον οργανισμό μας. Ωστόσο είναι γνωστό ότι προκαλούν φούσκωμα και δυσφορία ειδικά αν καταναλωθούν σε μεγάλη ποσότητα. Οπότε αν είναι να βγεις στην παραλία μην τα συμπεριλάβεις στο μεσημεριανό σου καλύτερα.
Γαλακτοκομικά: Τέλος,και τα γαλακτοκομικά τρόφιμα μπορεί να μας φουσκώσουν πολύ. Οι συγκεκριμένες τροφές περιέχουν λακτόζη η οποία από πολλούς ανθρώπους δεν χωνεύεται εύκολα με αποτέλεσμα η δυσκολία στην πέψη να προκαλεί πρήξιμο. Πριν το μπάνιο στη θάλασσα το πρωί προτίμησε να φας ένα δυναμωτικό πρωινό που όμως δεν θα περιέχει γάλα ή γιαούρτι καθώς αυτά μπορεί να φουσκώσουν την κοιλιά και μετά να απορείς το γιατί!
“Love Island” – Το πιο ερωτικό και “άγριο” ριάλιτι με ζευγάρια έρχεται στην Ελλάδα!
Βίντεο “καίει” τον γιο του Μπάιντεν – Γυμνός με ιερόδουλη κρατώντας όπλο (pic)
ΓΡΑΨΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ"