Μυωπία – Γιατί αυξάνεται και πώς να την προλάβουμε

Η μυωπία, η δυσκολία στην εστίαση σε μακρινά αντικείμενα, αποτελεί ένα ολοένα και αυξανόμενο πρόβλημα, ιδίως τα τελευταία χρόνια. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το ποσοστό των ατόμων με μυωπία έχει αυξηθεί δραματικά στις προηγούμενες δεκαετίες.

Ειδικότερα, στην Ασία για παράδειγμα, υπολογίζεται ότι περίπου το 90% των εφήβων σε πόλεις όπως η Σιγκαπούρη και η Σεούλ έχουν μυωπία, ενώ πριν από μερικές δεκαετίες το ποσοστό ήταν περίπου 20%.

Ανησυχητικά, η τάση αυτή παρατηρείται και σε άλλα μέρη του κόσμου, με ανησυχητικά υψηλά ποσοστά μυωπίας σε παιδιά και νέους στις Ηνωμένες Πολιτείες, την Ευρώπη και την Αυστραλία.

Παράγοντες θεωρούνται ότι συμβάλλουν στην μυωπία

Γενετική

Η μυωπία έχει κληρονομικό χαρακτήρα, άρα εάν οι γονείς έχουν μυωπία, υπάρχει αυξημένη πιθανότητα να την εμφανίσουν και τα παιδιά τους.

Τρόπος ζωής

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, με τις πολλές ώρες που περνάμε μπροστά σε οθόνες (τηλέφωνα, υπολογιστές, tablet), φαίνεται να παίζει σημαντικό ρόλο. Η εστίαση σε κοντινά αντικείμενα για μεγάλο χρονικό διάστημα ασκεί πίεση στα μάτια, συμβάλλοντας στην ανάπτυξη μυωπίας.

Περιβαλλοντικοί παράγοντες

Η έλλειψη έκθεσης στο φυσικό φως, η μόλυνση του αέρα και η ανεπαρκής σωματική άσκηση θεωρούνται επίσης πιθανοί παράγοντες.

Τρόποι πρόληψης

Περιορισμός του χρόνου οθόνης

Είναι σημαντικό να περιορίζουμε τον χρόνο που τα παιδιά και οι έφηβοι περνούν μπροστά σε οθόνες.
Συνιστάται συχνά διαλείμματα κάθε 20 λεπτά, κοιτάζοντας προς μακριά για 20 δευτερόλεπτα.

Έκθεση στο φυσικό φως

Το παιχνίδι και η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους, με επαρκή έκθεση στο ηλιακό φως, φαίνεται να ωφελεί την υγεία των ματιών.

Σωστή διατροφή

Μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, μπορεί να ωφελήσει την υγεία των ματιών.

Τακτικοί οφθαλμολογικοί έλεγχοι

Είναι σημαντικό τα παιδιά και οι έφηβοι να κάνουν τακτικούς οφθαλμολογικούς ελέγχους για έγκαιρη διάγνωση και αντιμετώπιση της μυωπίας.

Η μυωπία, όντας ένα ολοένα και αυξανόμενο πρόβλημα, χρήζει προσοχής και προληπτικών μέτρων. Με υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών, μπορούμε να διαφυλάξουμε την υγεία των ματιών μας και να μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης μυωπίας, ιδίως στα παιδιά και στους νέους.

Ειδήσεις σήμερα:

«Προσβολή στα θύματα της Χρυσής Αυγής» λένε για την αποφυλάκιση Μιχαλολιάκου οι δικηγόροι της οικογένειας Φύσσα

Μεγάλη Πέμπτη – Τα 12 Ευαγγελία: Ένας ακρογωνιαίος λίθος της Χριστιανοσύνης