Η υγεία της καρδιάς αποτελεί κομβικό κομμάτι της υγείας ενός ανθρώπου. Το καλοκαίρι συχνά έχει πολλά οφέλη καθώς οι περισσότεροι ξεχνούν για λίγο τη δουλεία στις διακοπές τους, έτσι έχουν λιγότερο άγχος κ αυτό έχει μια θετική επίδραση πάνω στην καρδιαγγειακή υγεία.
Ωστόσο, η αλόγιστη έκθεση στον ήλιο και στη ζέστη και η σωματική καταπόνηση σε υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να επιβαρύνουν την καρδιά.
Όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος είναι μεγαλύτερη από τη θερμοκρασία του σώματος, το καρδιακό έργο αυξάνεται κατά πολύ για να διατηρήσει το σώμα δροσερό. Το πρόσθετο στρες στο καρδιαγγειακό σύστημα μπορεί να είναι εξαιρετικά επικίνδυνο για άτομα με καρδιακά προβλήματα.
Πώς προστατεύουμε την καρδιά μας
-Πίνουμε άφθονο νερό και περιορίζουμε την κατανάλωση καφεΐνης και οινοπνεύματος τα οποία προκαλούν αφυδάτωση.
-Ντυνόμαστε με ελαφρά ρούχα, ανοιχτόχρωμα, βαμβακερά για να αντανακλούν τη θερμότητα και να επιτρέπουν τη γρήγορη εξάτμιση του ιδρώτα.
-Τα άτομα με καρδιακές παθήσεις πρέπει να ακολουθούν ελαφριά και θρεπτική διατροφή ειδικά το καλοκαίρι. Συστήνεται η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών και η αποφυγή τροφών με μεγάλη περιεκτικότητα σε σάκχαρα, λίπη και υδατάνθρακες για να μειώνεται το καρδιακό έργο κατά την πέψη.
-Η άσκηση είναι ωφέλιμη για το καρδιαγγειακό σύστημα αλλά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού και ειδικά όταν οι θερμοκρασίες είναι υψηλές, η άθληση στους εξωτερικούς χώρους αυξάνει το καρδιακό έργο οπότε πρέπει να αποφεύγεται . Άλλες δραστηριότητες όπως το περπάτημα, πρέπει να γίνονται κατά τις βραδινές ώρες και να λαμβάνεται αρκετή ποσότητα νερού.
-Απαραίτητο είναι το αντηλιακό πριν από την έκθεση στον ήλιο. Κ αυτό γιατί η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται οπότε επιβαρύνεται κατά πολύ η καρδιακή λειτουργία.
-Το δροσερό περιβάλλον βοηθάει πολύ, έτσι η ενεργοποίηση κλιματιστικών και ανεμιστήρων είναι απαραίτητα μέσα για τους εσωτερικούς χώρους.
-Τα σκουρόχρωμα ούρα δείχνουν ότι το σώμα είναι αφυδατωμένο και είναι αναγκαία η άμεση κατανάλωση μεγάλης ποσότητας υγρών. Αντίθετα, όταν τα ούρα είναι ανοιχτόχρωμα σημαίνει ότι είμαστε ενυδατωμένοι.
-Οι ασθενείς που πάσχουν από καρδιακές παθήσεις και υπέρταση συχνά λαμβάνουν διουρητικά. Τα φάρμακα αυξάνουν την παραγωγή των ούρων και αφυδατώνουν το σώμα. Παράλληλα, η χρήση αντικαταθλιπτικών και αντισταμινικών μπορεί να εμποδίσει την εφίδρωση. Συμπτώματα όπως η ζάλη και η αδυναμία πρέπει να αναφέρονται άμεσα στον θεράποντα ιατρό. Οι ασθενείς με καρδιοπάθεια πρέπει να συμβουλεύονται τον καρδιολόγο τους για πιθανή μείωση της δόσης των φαρμάκων κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού ή για την τροποποίηση της αγωγής τους.
-Η κολύμβηση βοηθάει στη σωματική και την ψυχική μας υγεία. Όμως και εδώ χρειάζεται σύνεση. Η ιδανική θερμοκρασία του νερού για τους ασθενείς με καρδιακές παθήσεις είναι 26 βαθμοί κελσίου. Αν υπάρξει κατά τη διάρκεια της κολύμβησης προκάρδιο άλγος, ζάλη, αίσθημα παλμών πρέπει να διακοπεί και να ενημερωθεί άμεσα ο καρδιολόγος.
Οι υψηλές θερμοκρασίες επιδεινώνουν τις καρδιακές παθήσεις
Η έκθεση σε υψηλή θερμότητα αυξάνει τον κίνδυνο θερμικής εξάντλησης και θερμοπληξίας, αλλά μπορεί επίσης να επιβαρύνει ιδιαίτερα την υγεία της καρδιάς. Καταπονεί το καρδιαγγειακό σύστημα και κάνει την καρδιά να δουλεύει πιο σκληρά. Αυτό μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα καρδιακών προσβολών, καρδιακών αρρυθμιών (ακανόνιστος καρδιακός παλμός) και καρδιακής ανεπάρκειας.
Σύμφωνα με την Υπηρεσία Προστασίας του Περιβάλλοντος στις ΗΠΑ, η αλληλεπίδραση της υψηλής ζέστης και των καρδιαγγειακών παθήσεων συμβάλλει στο ένα τέταρτο περίπου των θανάτων που σχετίζονται με τη ζέστη. Και όσο υψηλότερη είναι η θερμοκρασία, τόσο μεγαλύτερη είναι η απειλή. Πρόσφατη μελέτη εξέτασε τα ποσοστά καρδιαγγειακών θανάτων για επτά χρόνια στο Κουβέιτ, όπου οι θερμοκρασίες κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι πολύ υψηλές τους πιο ζεστούς μήνες. Οι ερευνητές βρήκαν μια σχέση μεταξύ της αύξησης της θερμοκρασίας και του κινδύνου καρδιαγγειακών θανάτων, με τους περισσότερους να συμβαίνουν μεταξύ θερμοκρασιών 35°C έως 42°C.
Ήλιος: Πώς προστατευόμαστε από την ακτινοβολία του, εμείς και τα παιδιά μας
Αυλίδα: Διαρρήκτες έκαναν “γυαλιά καρφιά” αυτοκίνητα στην Μόρφα (βίντεο)
ΓΡΑΨΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ"