Τα pancakes για πολλούς ανθρώπους αποτελούν αγαπημένα γλυκά, ωστόσο πολλοί είναι εκείνοι που τα αποφεύγουν για τις θερμίδες τους. Στην πραγματικότητα εάν παρασκευαστούν με τα κατάλληλα υλικά, θα έχουν υπέροχη γεύση με μόνο λίγες θερμίδες. Συνεχίστε να διαβάζετε για την πιο υγιεινή και νόστιμη συνταγή τους.
Διαβάστε παρακάτω αναλυτικά τα υλικά που θα χρειαστείτε για τα pancakes και βήμα προς βήμα την εκτέλεση της συνταγής:
ΥΛΙΚΑ
5κ.σ. βρώμη
1 μπανάνα
2 αβγά
1 scoop πρωτεΐνης
Μέλι
1κ.γ. ταχίνι με κακάο
Λάδι καρύδας
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Λιώνουμε καλά με ένα πιρούνι την μπανάνα μας.
Ανακατεύουμε σε ένα μπολ τα αβγά, την πρωτεΐνη, την βρώμη και την μπανάνα.
Σε ένα μέτριο τηγάνι προσθέτουμε λάδι καρύδας και με μια κουτάλα ρίχνουμε λίγο από το μείγμα μας.
Περιμένουμε να δούμε τα pancakes μας να σχηματίζονται και να κάνουν φουσκάλες.
Τα pancakes μας είναι έτοιμα!
Τροχαίο δυστύχημα στην παραλιακή – Αυτοκίνητο σκότωσε άνδρα με αμαξίδιο
Ακολούθησε το debater.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
