Το καλοκαίρι μπορεί να τελείωσε και μαζί οι εξορμήσεις στις παραλίες και οι αποδράσεις σε κοντινούς προορισμούς για μπάνια και βόλτες, ωστόσο και το φθινόπωρο είναι μια πολύ ωραία εποχή για εκδρομές που συνδυάζουν υπέροχα την αναψυχή, τη χαλάρωση και τη φυσική άσκηση!
Δείτε παρακάτω 3 δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε όσο ο καιρός το επιτρέπει κοντά στη φύση για να γεμίσετε ενέργεια, και μάλιστα χωρίς να ξοδέψετε πολλά χρήματα!
Πεζοπορία
Η πεζοπορία είναι ιδανική, φυσική δραστηριότητα και μια τέλεια ιδέα για να περάσετε το χρόνο σας τα σαββατοκύριακα του φθινοπώρου. Είτε είστε αρχάριοι, είτε προχωρημένοι στο είδος, μπορείτε με παρέα ή και μόνοι σας να κάνετε κοντινές εξορμήσεις σε πάρκα και βουνά και να περιπλανηθείτε στη φύση για να πάρετε καθαρό αέρα και να ξεκουραστείτε. Η πεζοπορία, είναι μια πρώτης τάξεως αερόβια δραστηριότητα που έχει πολλά οφέλη. Πρώτον συμβάλλει στην καλή λειτουργία της καρδιάς, δεύτερον οξυγονώνει τον εγκέφαλο και τρίτον βελτιώνει την αντοχή και τη φυσική μας κατάσταση. Επιπλέον, βοηθάει στην καύση λίπους και μας επιτρέπει να κάψουμε ακόμα και 1.000 θερμίδες!
Ποδηλασία
Μια ακόμα απολαυστική δραστηριότητα που μπορούμε να κάνουμε τώρα το φθινόπωρο είναι η ποδηλασία. Οι βόλτες με το ποδήλατο στην εξοχή και κοντά στη φύση, μπορούν να μας χαλαρώσουν και να διώξουν το άγχος της καθημερινότητας μακριά. Επιπλέον, με αυτόν τον τρόπο μπορούμε να γυμνάσουμε τα πόδια μας, να αυξήσουμε την αντοχή μας, να κάψουμε περιττό λίπος, να δυναμώσουμε τους μυς μας και να κάνουμε την καρδιά μας να “δουλέψει” καλύτερα! Τέλος, κάνοντας μια βόλτα με το ποδήλατο με διάρκεια 30 λεπτών μπορούμε να κάψουμε μέχρι και 250 θερμίδες.
Αναρρίχηση
Τέλος, αν ανήκετε σε αυτούς που τους αρέσει η περιπέτεια και τα πιο extreme sports, μπορείτε να δοκιμάσετε τις δυνάμεις σας στην αναρρίχηση για κάτι διαφορετικό! Αν είστε προχωρημένοι μπορείτε να ψάξετε για μια πιο δύσκολη και με μεγαλύτερο ύψος διαδρομή, την οποία φυσικά θα πραγματοποιήσετε με ασφάλεια και με τον εξοπλισμό που απαιτείται. Αν πάλι είστε αρχάριοι, μπορείτε να επισκεφτείτε ειδικούς χώρους και να δοκιμάσετε την αναρρίχηση σε τοίχους αναρρίχησης πριν βγείτε στη φύση!
Το εκθαμβωτικό Instagram της Έλενας που δίχασε τους κριτές του GNTM (pics&vid)
“Είναι μοναδικό” – Η κόρη της Βόσσου αρραβωνιάστηκε με τον κρατούμενο Βασίλη Δημάκη (vid)
ΓΡΑΨΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ"