Τα φρούτα όπως και οι χυμοί τους, είναι ιδιαίτερα υγιεινά αφού προσφέρουν πολύτιμα οφέλη στον οργανισμό μας. Το πότε όμως τα καταναλώνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας παίζει τεράστιο ρόλο ως προς τα οφέλη που μπορούμε να λάβουμε από αυτά.
Διαβάστε παρακάτω ποια είναι η κατάλληλη ώρα για να τα καταναλώνουμε.
Σύμφωνα με πάντα με τους διατροφολόγους, οι χυμοί των φρούτων είναι καλύτερο να καταναλώνονται έπειτα από έντονη γυμναστική, όταν και το σώμα έχει την ανάγκη τα καταναλώσει υγρά.
Ωστόσο, σύμφωνα και πάλι με τους ειδικούς, είναι προτιμότερο να καταναλώνουμε ολόκληρα φρούτα, καθώς οι φυτικές ίνες που αυτά περιέχουν βοηθούν στο να μην ανεβαίνει το σάκχαρο στο αίμα και τα επίπεδα ινσουλίνης του και επειδή λαμβάνουμε όλες τις βιταμίνες τους.
Η καλύτερη ώρα για να καταναλώσουμε φρούτα
Η καλύτερη ώρα για να καταναλώσουμε φρούτα μέσα στην ημέρα είναι το πρώτο μισό της και πιο συγκεκριμένα μέχρι και τις 12 το μεσημέρι.
Τα φρούτα, όπως οι περισσότεροι κάνουν λάθος, θα πρέπει να αποφεύγονται έπειτα από ένα γεύμα όπως το μεσημεριανό ή το βραδινό, αφού η κατανάλωσή τους συνδυαστικά με τις άλλες τροφές δεν οδηγεί σε κάτι αποτελεσματικό.
Ένας τρόπος που μπορούν επίσης να καταναλωθούν τα φρούτα, είναι και σε ένα smoothie λαχανικών, που βοηθά στο detox του ύπατος.
Τέλος, οι καλύτερες επιλογές σε φρούτα είναι αυτά που περιέχουν πολλές φυτικές ίνες και είναι πιο φτωχά σε σάκχαρα, όπως τα μήλα, τα αχλάδια, τα πορτοκάλια, η papaya και τα ροδάκινα.
Η μπανάνα, το mango, τα σταφύλια και τα μούρα κάθε είδους, πρέπει να καταναλώνονται με λιγότερη συχνότητα και με προσοχή, πάντα και με τις συμβουλές των ειδικών.
Όλγα Κιουρτσάκη: Τα υπονοούμενα που φανερώνουν να συμφωνεί με τα αρνητικά σχόλια για τη μητέρα της
Τουρισμός για Όλους: Διπλή ΚΥΑ για πληρωμή ιδιοκτητών καταλυμάτων και τουριστικών γραφείων
ΓΡΑΨΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ"