Οι Πανελλήνιες 2022 έχουν ξεκινήσει και χιλιάδες υποψήφιοι μαθητές αγωνίζονται ώστε να πετύχουν τα μόρια που έχουν θέσει ως στόχο για την πανεπιστημιακή σχολή που θέλουν να περάσουν. Αυτή η διαδικασία, όπως είναι γνωστό, είναι αρκετά αγχωτική και ψυχοφθόρα, και βασανίζει κάθε χρόνο τους υποψήφιους μαθητές μέχρι το τέλος.
Δεν είναι λίγα τα περιστατικά όπου υποψήφιοι έχουν αγνοήσει την διατροφή τους και δεν έχουν φάει για μέρες λόγω του άγχους τους ή επειδή έχουν επικεντρωθεί πλήρως στο διάβασμα. Υπάρχουν όμως μερικές τροφές οι οποίες και μπορούν να ικανοποιήσουν και τον εγκέφαλο και τη διατροφή του μαθητή που εξετάζεται στις Πανελλήνιες του 2022.
Συγκεκριμένα οι τροφές είναι οι εξής:
- Οι σύνθετοι υδατάνθρακες που βρίσκονται στο ανεπεξέργαστο ρύζι και στο ψωμί ολικής άλεσης, επειδή περιέχουν γλυκόζη που πηγαίνει προς τον εγκέφαλο μας και τον βοηθάει στη μνήμη, τη συγκέντρωση και την εκμάθηση.
- Τα λιπαρά ψάρια επειδή περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που προστατεύουν τον εγκέφαλο από την επιταχυνόμενη γήρανση και την απώλεια μνήμης. Την ίδια ποσότητα περιέχουν και τα αυγά, ειδικά από κότες ελεύθερης βοσκής και κυρίως οι κρόκοι γιατί είναι πλούσιοι σε χολίνη, μια ένωση που βοηθά στην υγεία του εγκεφάλου και προωθεί την υγεία των νευροδιαβιβαστών.
- Τα μούρα, τα μύρτιλα και τα φραγκοστάφυλα επειδή περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C. Έτσι βελτιώνουν τη μνήμη, τη λήψη αποφάσεων και την λεκτική κατανόηση. Επίσης το φραγκοστάφυλο βοηθάει και στην αυτοσυγκέντρωση.
- Το μπρόκολο που περιέχει βιταμίνη Κ η οποία ενισχύει τη γνωστική ικανότητα, καθώς και χολίνη.
- Το φασκόμηλο το οποίο βελτιώνει και ενισχύει τη μνήμη.
- Και τα παντζάρια επειδή περιέχουν βιταμίνη Β που βοηθά στη γρήγορη επεξεργασία δεδομένων και στην ταξινόμησή τους μέσω της μνήμης.
ΓΡΑΨΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ"