Οι μπάρες είναι ένα σνακ κατάλληλο για κάθε ώρα της ημέρας, που πολλοί προτιμούν να τρώνε στο πρωινό τους προκειμένουν να πάρουν την απαραίτητη ενέργεια. Κυκλοφορούν σε δεκάδες γεύσεις και οι συνδυασμοί των υλικών μπορεί να είναι κυριολεκτικά εκατοντάδες και ανάλογα να προσαρμοστούν και οι θερμίδες τους. Εμείς στο DEBATER επιλέξαμε μία συνταγή για τις πιο νόστιμες και υγιεινές που είναι σίγουρο ότι θα εντυπωσιάσουν όποιον τις δοκιμάσει.
Διαβάστε παρακάτω αναλυτικά τα υλικά που θα χρειαστείτε για τις μπάρες και βήμα προς βήμα την εκτέλεση της συνταγής:
ΥΛΙΚΑ
2φλ. νιφάδες βρώμης
9κ.σ. ταχίνι
3κ.σ. θυμαρίσιο μέλι
1κ.σ. κακάο
200γρ. γιαούρτι
1κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
2 μπανάνες σε ροδέλες
Κανέλα
Σταγόνες κουβερτούρας
Λίγα ωμά αμύγδαλα
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Ανακατεύουμε καλά το ταχίνι, το κακάο, τις 2κ.σ. μέλι και τις νιφάδες βρώμης.
Προσθέτουμε αντικολλητικό χαρτί σε ένα ταψί και στρώνουμε από πάνω το μείγμα μας.
Τοποθετούμε στο ψυγείο και αφήνουμε για τουλάχιστον 1 ώρα.
Σε ένα βαθύ μπολ ανακατεύουμε την 1κ.σ. μέλι, το γιαούρτι, το εκχύλισμα βανίλιας, την μπανάνα, τις σταγόνες κουβερτούρας και τα αμύγδαλα.
Πασπαλίζουμε με λίγο μέλι και ταχίνι ενώ προαιρετικά μπορούμε να βάλουμε και λίγη κανέλα.
Καλή απόλαυση!
Λάρισα: Πήρε εξιτήριο η 43χρονη αστυνομικός που ξυλοκοπήθηκε άγρια από τον σύζυγό της
Ακολούθησε το debater.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
