Συνταγή: Δεν υπάρχει πιο ιδανικό πρωινό από μία μπάρα δημητριακών με ταχίνι και φυστικοβούτυρο, η οποία θα μας δώσει την ενέργεια για να συνεχίσουμε την ημέρα μας.
Η παρασκευή τους είναι πάρα πολύ απλή, ενώ παράλληλα οι θερμίδες τους είναι πολύ λίγες, καθιστώντας τες έτσι ιδανικές ακόμη και για κάποιον που ακολουθεί διατροφή με χαμηλές θερμίδες. Επιπλέον η ενέργεια που μας δίνουν είναι αυτό που χρειαζόμαστε για μία μέρα με φορτωμένο πρόγραμμα και υποχρεώσεις.
Διαβάστε παρακάτω αναλυτικά τα υλικά που θα χρειαστείτε για την συνταγή και βήμα – βήμα την εκτέλεσή της:
ΥΛΙΚΑ
400 γρ. ταχίνι
200γρ. μέλι
2 βανίλιες
250γρ. έτοιμη γκρανόλα
300γρ. σοκολάτα (υγείας ή γάλακτος)
150γρ. δημητριακά
50γρ. cranberries (προαιρετικά)
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Σε ένα μπεν μαρί λιώνουμε το ταχίνι μαζί με το μέλι, τις βανίλιες και ανακατεύουμε καλά μέχρι να ομογενοποιηθεί πλήρως το μείγμα μας.
Προσθέτουμε την λιωμένη σοκολάτα μαζί με τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύουμε πολύ καλά.
Σε ένα μεγάλο ταψί τοποθετούμε σε όλο το μήκος του μεμβράνη και απλώνουμε ομοιόμορφα το μείγμα μας.
Τοποθετούμε στο ψυγείο για 2 ώρες και κόβουμε σε μπάρες του μεγέθους της επιλογής μας.
Οι μπάρες μας είναι έτοιμες. Καλή απόλαυση!
ΓΡΑΨΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ"