Γυμνάζεσαι; Αυτά τα smoothies θα σου χαρίσουν ενέργεια μετά την προπόνηση!

Συνταγές: Αν γυμνάζεσαι τότε πρέπει να ξέρεις ότι τα smoothies είναι μια πολύ καλή διατροφική επιλογή μετά την προπόνηση αφού παρέχουν στον οργανισμό μας πολλά απαραίτητα και θρεπτικά συστατικά.

Βρήκαμε δύο συνταγές που είναι πολύ νόστιμες και θα σου προσφέρουν γεύση, μια ανάσα δροσιάς και δύναμη μετά από ένα εξαντλητικό workout.

Δες παρακάτω τα υλικά που θα χρειαστείς και τον εύκολο τρόπο να τα φτιάξεις:

Smoothie με berries

Σπανάκι
Αγγούρι
Βατόμουρα
Raspberries
Φράουλες
Χυμός από μισό λεμόνι

Εκτέλεση

Ρίχνουμε σε ένα blender τα κατεψυγμένα βατόμουρα, raspberries, φράουλες μαζί με το αγγούρι, το σπανάκι και το χυμό λεμονιού και τα χτυπάμε μέχρι να πολτοποιηθούν. Σερβίρουμε σε ένα ψηλό ποτήρι και αν θέλουμε προσθέτουμε και μερικά παγάκια.

Σε ένα blender ρίξε όλα τα υλικά και πολτοποίησε. Σέρβιρε σε ψηλό ποτήρι.

Smoothie με ανανά και βερίκοκα

Ανανάς
Ακτινίδιο
Χυμό από μισό lime
1 κουτ. της σούπας γιαούρτι
Βερίκοκα
Ροδάκινο

Εκτέλεση

Ρίχνουμε στο blender όλα τα υλικά και τα πολτοποιούμε. Σερβίρουμε σε ένα ψηλό ποτήρι και αν θέλουμε προσθέτουμε και μερικά παγάκια.

Ειδήσεις σήμερα:

Αυτό είναι το πιο δολοπλόκο και μυστηριώδες ζώδιο!

“Πάρτι” στα social media για την αντίδραση της Μαρίας Αντωνά στη νίκη του Στάθη Σχίζα (vid)