Οι καλοκαιρινές διακοπές για κάποιους έχουν ήδη τελειώσει ή φτάνουν σιγά σιγά στο τέλος τους και η επιστροφή στην πραγματικότητα και στην ρουτίνα της πόλης είναι γεγονός!
Οι βαλίτσες αδειάζουν και μπαίνουν πίσω στην ντουλάπα και οι υποχρεώσεις της καθημερινότητας επανέρχονται ξανά. Αυτό ωστόσο δεν σημαίνει ότι πρέπει η διάθεση μας να πέφτει, γεμίζοντας με αρνητική διάθεση και στρες!
Πώς όμως θα καταφέρουμε να αποβάλλουμε τη γλυκιά μελαγχολία μετά το τέλος των διακοπών και να συνεχίσουμε το καθημερινό μας πρόγραμμα γεμάτοι ενέργεια και αισιοδοξία; Ακολουθήστε μικρά tips και η επανένταξη στη ρουτίνα της ζωής δεν θα είναι τόσο «οδυνηρή» όσο φαντάζεστε!
- Ξεκινάμε με τον πιο απλό τρόπο: Σκεφτόμαστε θετικά και με ηρεμία οργανώνουμε το χώρο μας και τα πράγματα μας για να υπάρχει τάξη στο σπίτι μας. Καλό είναι να επιστρέφουμε 1-2 ημέρες πριν πάμε στο γραφείο από τις διακοπές, για να τακτοποιήσουμε τα πράγματα μας και η πρώτη ημέρα στη δουλειά να μην συνοδεύεται με άγχος να επιστρέψουμε στο σπίτι για να συνεχίσουμε τις δουλειές και εκεί!
- Κατά την επιστροφή μας αφιερώνουμε λίγο χρόνο για να βάλουμε σε προτεραιότητα ότι εκκρεμότητες αφήσαμε πίσω μας φεύγοντας για διακοπές και πρέπει τώρα να τακτοποιήσουμε!
- Επιπλέον τις πρώτες ημέρες που επιστρέφουμε στη δουλειά και έχουμε δυσκολία ή διαταραχές στον ύπνο ή δυσκολία στη συγκέντρωση προσπαθούμε να μπούμε σε ένα πρόγραμμα χαλάρωσης. Ωστόσο θα μας βοηθήσει αρκετά να κάνουμε διάφορες δραστηριότητες ή μικρές εξόδους που θα μας ευχαριστήσουν στον ελεύθερο μας χρόνο. Μπορούμε π.χ να βγούμε με φίλους μετά τη δουλειά για να μοιραστούμε μαζί τους τις όμορφες στιγμές που περάσαμε στις διακοπές και τα νέα μας και να συζητήσουμε για τα νέα σχέδια που έχουμε στο μυαλό μας να πραγματοποιήσουμε από και πέρα!
- Επιστρέφουμε στην υγιεινή διατροφή και φροντίζουμε ο οργανισμός μας να είναι ενυδατωμένος για να λάμπουμε! Στις διακοπές μπορεί να είμαστε πιο χαλαροί και να πιούμε λίγα ποτά παραπάνω και να φάμε λίγο περίσσοτερο. Τώρα που είμαστε πίσω στην πόλη το detox είναι το μυστικό για να νιώσουμε ευεξία και να γεμίσουμε ενέργεια! Ακολουθώντας ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής χωρίς υπερβολές με όλα τα θρεπτικά συστατικά και πίνοντας πολύ νερό και χυμούς καθημερινά θα δούμε το δέρμα μας να λάμπει ξανά και καθημερινά θα αισθανόμαστε πιο ξεκούραστοι και με ανεβασμένη διάθεση!
- Στις διακοπές σίγουρα το τελευταίο που σκεφτόμαστε είναι η σωματική άσκηση. Η ξαπλώστρα, η χαλάρωση και το άστατο πρόγραμμα γίνεται η καθημερινότητα μας και έτσι πολλές φορές επιστρέφουμε και αισθανόμαστε το σώμα μας πιασμένο ή «κοιμισμένο». Τώρα είναι λοιπόν η στιγμή να επανέλθει σιγά σιγά η γυμναστική στο πρόγραμμα μας χωρίς πίεση και άγχος. Βάλτε στο πρόγραμμα σας λίγα λεπτά για περπάτημα καθημερινά ή κάντε το αγαπημένο σας work out σε πιο ήπιους ρυθμούς όπως γιόγκα, πιλάτες ή ότι σας αρέσει και δώστε ενέργεια στο σώμα σας και στο μυαλό σας. Plus αποκτήστε ξανά τη σιλουέτα σας γιατί οι εμφανίσεις στην παραλία μπορούν να συνεχιστούν και στις κοντινές μας παραλίες τα Σαββατοκύριακα!
- Μπορεί οι πολυήμερες διακοπές να τελείωσαν για φέτος όμως οι μικρές εξορμήσεις σε κοντινούς προορισμούς είναι τώρα η καλύτερη περίοδος για να οργανωθούν. Δεν χρειάζεται να περιμένουμε την άδεια των Χριστουγέννων για να «ξεφύγουμε» από την καθημερινότητα. Μικρές αποδράσεις τα σαββατοκύριακα ακόμα και μονοήμερες εκδρομές θα μας αποφορτίσουν από μια κουραστική εβδομάδα και θα μας κάνουν να αισθανθούμε ότι είμαστε ακόμα σε διακοπές.
Μία νέα σεζόν λοιπόν ξεκινά και είναι στο χέρι μας να θέσουμε νέους στόχους και να πραγματοποιήσουμε όλα αυτά που θα μας γεμίσουν χαρά! Και μην ξεχνάτε, η ευεξία και η χαλαρή διάθεση δεν είναι μόνο προνόμιο του καλοκαιριού και των διακοπών του!
ΓΡΑΨΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ"