Η επίπεδη κοιλιά αποτελεί κάτι που θέλουμε όλοι μας να έχουμε και πολλές φορές προσπαθούμε να πετύχουμε με λάθος τρόπους. Γενικότερα το κοιλιακό λίπος προκειμένου να φύγει χρειάζεται και τρόπο και κόπο και συνέπεια, ενώ υπάρχουν μερικά λάθη που κάνουμε άθελά μας.
Διαβάστε παρακάτω αναλυτικά ποια είναι αυτά:
1. Λάθος ασκήσεις
Το ερώτημα «πώς να αποκτήσω επίπεδη κοιλιά» είναι πάντα στα πρώτα αποτελέσματα μηχανών αναζήτησης, καθώς όλοι ψάχνουν ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να το πετύχουν. Οι πολλές επαναλήψεις κοιλιακών χωρίς αερόβια άσκηση ή το αντίθετο είναι μεγάλο λάθος, καθώς χρειάζεται να γίνεται συνδυασμός και των δυο προκειμένου να έχουμε το αποτέλεσμα που θέλουμε.
2. Τα επεξεργασμένα τρόφιμα
Τα επεξεργασμένα τρόφιμα έχουν την τάση να συνδέονται με το κοιλιακό λίπος, αφού συνδέονται με φλεγμονές. Έτσι, η διατροφή μας θα πρέπει να είναι πλούσια σε ωμές τροφές όπως φρούτα και λαχανικά κι όσο το δυνατόν λιγότερα επεξεργασμένα.
3. Άγχος
Το άγχος τις περισσότερες φορές βρίσκεται πίσω από την υπερέκκριση κορτιζόλης η οποία έχει γενικότερα την τάση να αποθηκεύει λίπος στην κοιλιά.
4. Δεν κοιμάσαι σωστά
Ναι, ο ύπνος είναι το α και το ω για ένα υγιές σώμα και μεταβολισμό και χρειάζεται να κοιμόμαστε τουλάχιστον 7 ώρες καθημερινά. Μάλιστα, έρευνες υποστηρίζουν ότι εκείνοι που κάνουν 5ωρο ύπνο έχουν περισσότερες πιθανότητες να έχουν λίπος στην κοιλιά.
Το Ισραήλ εξαπέλυσε πυραυλική επίθεση στο Ιράν -«Καμία σοβαρή ζημιά», λέει η Τεχεράνη
Μητσοτάκης στη Σύνοδο Κορυφής της Ε.Ε. – Στις 13 Μαΐου η συνάντηση με τον Ερντογάν στην Άγκυρα
ΓΡΑΨΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ"