Μετά από παρατεταμένες περιόδους στρες, το σώμα μας αρχίζει να ”καταρρέει”. Σε συνδυασμό με κάποιες συνήθειες τις καθημερινότητάς μας, αυτό μπορεί να επιδεινωθεί.
Διαβάστε παρακάτω τις συνήθειες που μας προκαλούν στρες και κούραση.
Κακός ύπνος
Ο ύπνος αποτελεί πηγή σωματικής και ψυχικής αντοχής. Συμβάλλεισ τη διατήρηση των γνωστικών ικανοτήτων, όπως η προσοχή, η μάθηση και η μνήμη.
Η απώλεια ύπνου ή ένας ”κακός” ύπνος, μπορούν να οδηγήσουν σε αισθήματα αδυναμίας, έλλειψης συγκέντρωσης ακόμη και όταν αντιμετωπίζουμε σχετικά μικρές καταστάσεις στρες ή άγχους.
Ο ύπνος έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ψυχική μας υγεία και γι’ αυτό χρειαζόμαστε 7 με 9 ώρες ποιοτικού ύπνου την ημέρα.
Σύγκριση του εαυτού μας με τους άλλους
Ένα από τα πράγματα που συνηθίζουμε να κάνουμε στην καθημερινότητά μας είναι να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με άλλους και να πιστεύουμε ότι είμαστε κατώτεροι.
Παράγοντες που επιδεινώνουν αυτό το πρόβλημα είναι για παράδειγμα τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τα οποία μας οδηγούν στο να πιστεύουμε ότι όλοι οι άλλοι έχουν καλύτερη ζωή από την δική μας.
Διαβάστε επίσης: Στρες στην εγκυμοσύνη: Πώς επηρεάζει την ψυχική υγεία και τη συμπεριφορά του παιδιού
Υπερβαίνουμε τα όρια και τις αντοχές μας
Το να έχουμε στόχους είναι καλό, όχι όμως το να προσπαθούμε συνεχώς να τους πετυχαίνουμε.
Αυτό, συμβαίνει επειδή βάζοντας κάθε στόχο πάνω απ’όλα, αναπόφευκτα ξεπερνάμε τα όρια και τις αντοχές μας και έτσι πιέζουμε υπερβολικά τον εαυτό μας.
Νέα Δημοκρατία για την απώλεια του Νικόλαου Κλείτου: Θερμά συλλυπητήρια
Ο Νίνο αποκάλυψε τον λόγο που απήχε μουσικά – «Υπάρχει ένα κύκλωμα που…»
ΓΡΑΨΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ"