Συμβουλές διατροφής: Ο χειμώνας έφυγε αλλά τα παραπανίσια κιλά από το βραδινό τσιμπολόγημα στο σπίτι τις κρύες ημέρες που ήταν και πολλές, σας έμειναν;
Θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά μέχρι το Πάσχα για να φορέσετε τα πρώτα ανοιξιάτικά ρούχα και να προετοιμαστείτε σιγά σιγά για το καλοκαίρι;
Αν ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές σχετικά με το πως πρέπει να τρώτε καθημερινά και να μαγειρεύετε θα πετύχετε το στόχο σας και μάλιστα χωρίς κόπο και μεγάλη στέρηση φαγητού.
Συμβουλές διατροφής: Πώς θα χάσετε τα περιττά κιλά μέχρι το Πάσχα
Διαβάστε παρακάτω 7+1 tips μαγειρικής και διατροφής για γρήγορη απώλεια βάρους:
1) Αν έχετε αποφασίσει να μπείτε σε ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής για να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων και να χάσετε βάρος, μπορείτε να συνεχίσετε να απολαμβάνετε γλυκές λιχουδιές απλά μαγειρέψτε τις διαφορετικά! Μια ιδέα λοιπόν είναι να αντικαταστήσετε τη μισή ποσότητα βουτύρου σε γλυκά όπως το κέικ με φρούτα όπως το μήλο ή το δαμάσκηνο σε μορφή πολτού.
2)Επιλέξτε κρέας και ψάρι χωρίς λίπος και βουτήχτε τα σε διάφορες μαρινάδες. Το μαρινάρισμα είναι ένας πολύ έξυπνος τρόπος να δώσετε επιπλέον νοστιμιά στο φαγητό σας χωρίς να προστεθεί λίπος.
3)Ψήστε “έξυπνα” και νόστιμα! Δοκιμάστε να ψήσετε σε λαδόκολλα ή αλουμινόχαρτο φρούτα, λαχανικά και μικρά ψάρια. Το αποτέλεσμα τους θα σας εντυπωσιάσει και θα σας ευχαριστήσει.
4)Προτιμήστε αντικολλητικό τηγάνι για το σοτάρισμα ή το τηγάνισμα. Σε αυτό το σκεύος μπορείτε να μαγειρέψετε τα ίδια φαγητά με μικρότερη ποσότητα λαδιού ή και καθόλου.
5)Αντικαταστήστε το πλήρες γάλα με αποβουτυρωμένο, το τυρί με αντίστοιχο με χαμηλά λιπαρά όπως το ανθότυρο, η ρικότα, η γλυκιά μυζήθρα και το κότατζ ή άπαχο και κάντε το ίδιο και με το γιαούρτι.
6)Μειώστε στο μισό τις μερίδες σας και κάντε πιο συχνά και πιο μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα.
7)Προσπαθήστε να πίνετε καθημερινά όσο περισσότερο νερό μπορείτε.
8)Βάλτε πρόγραμμα και απολαύστε το τελευταίο γεύμα της ημέρας μέχρι τις 9 το βράδυ.
Επιταγή ακρίβειας – Ανατροπή με την ημερομηνία πληρωμής – Τι προβλέπει η τροπολογία
Γιατί οι ειδικοί αποφασίζουν νέα χαλάρωση μέτρων, ενώ ο κορονοϊός επιμένει
Πιθανές καθυστερήσεις στην καταβολή συντάξεων από τα ΕΛΤΑ – Δείτε σε ποιες περιοχές
ΓΡΑΨΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ"