Ο πρώτος καύσωνας του φετινού καλοκαιριού είναι εδώ και από σήμερα, Τρίτη 21/6, η θερμοκρασία θα αρχίσει να ανεβαίνει όλο και πιο πολύ με το θερμόμετρο την Τετάρτη και την Πέμπτη να αγγίζει μέχρι και τους 40 βαθμούς Κελσίου, σύμφωνα με το έκτακτο δελτίο της ΕΜΥ.
Για να περάσουμε τον καύσωνα όσο το δυνατόν πιο ανώδυνα και για να μην κινδυνέψουμε καλό είναι να πάρουμε τα κατάλληλα μέτρα και να έχουμε στο μυαλό μας κάποια πράγματα που πρέπει να κάνουμε για να μην επιβαρυνθεί ο οργανισμός μας από τις πολύ υψηλές θερμοκρασίες που δεν είναι συνηθισμένος!
Δεν πρόκειται για κάτι δύσκολο, αλλά για απλές κινήσεις που θα μας κρατήσουν δροσερούς και θα μας επιτρέψουν να κυκλοφορήσουμε με ασφάλεια!
Διαβάστε παρακάτω 11+1 συμβουλές για τις “καυτές ημέρες” του καλοκαιριού!
Καύσωνας: Τι πρέπει να προσέξετε και τι να αποφύγετε;
- Ντυθείτε με ελαφριά και ανοιχτόχρωμα ρούχα.
- Προστατευθείτε με αντηλιακό, γυαλιά ηλίου και καπέλο.
- Κρατήστε τον οργανισμό σας ενυδατωμένο, πίνοντας πολύ νερό.
- Μην κάνετε άσκοπες μετακινήσεις ειδικά τις μεσημεριανές ώρες.
- Παραμείνετε σε χώρους που κλιματίζονται.
- Μην μένετε σε αμάξι που είναι παρκαρισμένο.
- Μην το παρακάνετε με την ηλιοθεραπεία στη θάλασσα.
- Προσέξτε τους κοντινούς σας ανθρώπους που ανήκουν σε ευπαθείς ομάδες.
- Αν γυμνάζεστε, φροντίστε η άσκηση να είναι ήπια.
- Προσθέστε λίγο αλάτι στη διατροφή σας αν έχετε υπόταση και ζαλάδες.
- Καταναλώστε φρούτα και λαχανικά και φαγητά που είναι εύπεπτα.
- Ακολουθήστε τις συμβουλές και τις οδηγίες του Υπουργείου Υγείας
Θωμαή Απέργη – 3+1 άκρως καλοκαιρινές εμφανίσεις στο Instagram που μας εντυπωσίασαν!
Αυτή είναι η ημερομηνία που θα αποχαιρετήσουμε τις “Άγριες Μέλισσες”
ΓΡΑΨΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ"