Οι γιορτές είναι οικογένεια, φίλοι, διασκέδαση, φαγητό και ποτό. Υπάρχει χαρά και μαζί βέβαια πονοκέφαλος την επόμενη μέρα καθώς αρκετοί ξεφεύγουν με την κατανάλωση του αλκοόλ.
Τα συμπτώματα
Τα συμπτώματα σε άλλους εμφανίζονται μόλις πιούν μερικά ποτά και σε άλλους την επόμενη μέρα και περιλαμβάνουν:
Ισχυρό πονοκέφαλο, κούραση και ναυτία. Υπνηλία, πρόβλημα συγκέντρωσης, ξηροστομία, ζάλη, ευαισθησία στο φως, εφίδρωση και υπερδιέγερση.
Οι ειδικοί λένε να μην πίνουμε αλκοόλ με άδειο στομάχι, αν όμως φάμε πολύ, το αλκοόλ μένει για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα στο σώμα μας. Πάντως υποστηρίζουν πως ο άνθρωπος χρειάζεται τουλάχιστον δύο ημέρες για να επιστρέψει στην φυσιολογική του κατάσταση, πριν την κατανάλωση αλκοόλ.
Ποιες τροφές βοηθούν να ξεπεράσουμε το hangover
Ενυδάτωση
Το hangover συνήθως χαρακτηρίζεται από αφυδάτωση. Ξεκινήστε λοιπόν τη μέρα σας με ένα ποτήρι νερό και φροντίστε να πίνετε αρκετά υγρά κατά τη διάρκεια όλης της ημέρας. Έτσι θα βοηθήσετε τον οργανισμό σας να αποβάλλει τις τοξίνες και να επαναφέρει την ισορροπία του. Προτιμήστε φυσικούς χυμούς, νερό καρύδας αλλά και ζεστές σούπες που είναι θαυματουργές για τέτοιες καταστάσεις.
Ξεχάστε τον καφέ
Αν ο καφές ή το τσάι είναι καθημερινή σας συνήθεια καλό είναι να τα αποφύγετε για μια, δυο μέρες. Η καφεΐνη αφυδατώνει τον οργανισμό και μπορεί να επιδεινώσει τον πονοκέφαλο ή τη ναυτία.
Μπανάνες
Περιέχουν αρκετό κάλιο, το πολύτιμο μέταλλο που χάνουμε με τη συχνή διούρηση. Παράλληλα βοηθούν να αναπληρώσετε το κάλιο, το μαγνήσιο και το νάτριο, τα οποία μειώνονται λόγω της κατανάλωσης αλκοόλ. Επιπλέον, θα σας δώσουν ενέργεια για να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα.
Καταναλώνοντας τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες όπως ψωμί, μακαρόνια, ρύζι, φρυγανιές και μέλι αντιμετωπίζετε την πιθανή υπογλυκαιμία που μπορεί να έχει προκληθεί από το αλκοόλ.
Tips για να μην φτάσετε στο hangover
Μην ανακατεύεις τα ποτά ποτέ. Πιείτε το ίδιο είδος ποτού σε όλη την έξοδο και καλό είναι να πείτε όχι στα σφηνάκια.
Μην πίνετε το ποτό σας γρήγορα γιατί πολύ σύντομα θα θέλετε να πιείτε και δεύτερο και τρίτο.
Μαζί με την κατανάλωση αλκοόλ, το μυστικό να το συνοδεύεται με ένα ποτήρι νερό. Αυτό βοηθάει στην ενυδάτωσή σας και μειώνει τις πιθανότητες hangover.
Ακολούθησε το debater.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
