Ο πονοκέφαλος αναμφισβήτητα αποτελεί ένα πολύ ενοχλητικό σύμπτωμα για κάθε άνθρωπο, ενώ πολλές φορές αργεί πολύ να περάσει. Η πρώτη κίνηση που κάνει κανείς όταν έχει πονοκέφαλο είναι να πάρει παυσίπονο, ωστόσο πριν από αυτό μπορούμε να δοκιμάσουμε μερικούς ακόμη φυσικούς τρόπους για να ανακουφιστούμε.
Διαβάστε παρακάτω αναλυτικά πώς θα περάσει ο πονοκέφαλος χωρίς φάρμακα:
1. Μασάζ
Το μασάζ γενικότερα είναι ευεργετικό για όλο το σώμα καθώς ανακουφίζει από την ένταση και χαλαρώνει τους μύες. Ειδικότερα στην περίπτωση που έχουμε έντονο πόνο στο κεφάλι, είναι σίγουρο ότι κάνοντας μασάζ στον αυχένα και τους ώμους θα ανακουφιστούμε άμεσα από τα έντονα συμπτώματα.
Διαβάστε επίσης: Τι να κάνω για να περάσει ο πονόλαιμος – 3 + 1 συμβουλές για άμεση ανακούφιση
2. Ζεστή κομπρέσα/θερμοφόρα
Τις περισσότερες φορές εφαρμόζοντας στο πίσω μέρος του αυχένα μία ζεστή κομπρέσα, ανακουφίζουμε τα έντονα συμπτώματα του πονοκέφαλου. Έτσι, το καλύτερο που θα μπορούσαμε να κάνουμε όταν έχουμε έντονο πόνο στο κεφάλι είναι είτε να κάνουμε ένα ζεστό μπάνιο, είτε να ξαπλώσουμε έχοντας στο πίσω μέρος του λαιμού μας μία θερμοφόρα.
3. Ενυδάτωση
Δεν είναι λίγες οι φορές που ο πονοκέφαλος οφείλεται σε αφυδάτωση του οργανισμού. Έτσι, ιδανικά θα πρέπει να πιούμε νερό ή χαμομήλι χωρίς καφεΐνη, προκειμένου να ενυδατώσουμε τον οργανισμό μας. Ωστόσο καλό θα ήταν να αποφύγουμε την κατανάλωση αλκοόλ και ροφημάτων με καφεΐνη, καθώς μπορεί να αυξήσει τα συμπτώματα.
4. Επαρκής ύπνος
Όταν ο οργανισμός είναι κουρασμένος πολλές φορές “αντιδρά”, με ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα να είναι ο πονοκέφαλος. Σε πολλές περιπτώσεις ένας καλός ύπνος “ισούται” με ένα παυσίπονο κι έτσι πριν πάρουμε, εάν έχουμε την δυνατότητα αρκεί να προσπαθήσουμε να κοιμηθούμε για λίγη ώρα.
ΓΡΑΨΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ"