Τα φρούτα είναι ένας από τους φυσικούς συμμάχους μας για να αντιμετωπίσουμε το άγχος, αφού η θρεπτική τους αξία είναι τεράστια και συμβάλλουν στην καλύτερη λειτουργία του οργανισμού μας. Είναι πλούσια σε ποικίλες βιταμίνες και άλλα χημικά στοιχεία με αντιοξειδωτικές δράσεις που βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία τόσο του καρδιαγγειακού μας συστήματος όσο και του εγκεφάλου. Με δυνατή καρδιά και καθαρό μυαλό, είναι σχεδόν σίγουρο ότι μπορούμε να αντιμετωπίσουμε ευκολότερα τους στρεσογόνους παράγοντες της καθημερινότητας.
Διαβάστε παρακάτω κάποια φρούτα για να αντιμετωπίσετε το άγχος:
Παπάγια
Η παπάγια είναι ένα φρούτο γνωστό για τις αντιοξειδωτικές του δράσεις, ενώ παράλληλα ενδείκνυται ως τρόφιμο για την απώλεια βάρους και την πρόληψη του καρκίνου. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, η οποία είναι μια ιδιαίτερα χρήσιμη βιταμίνη για την τόνωση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, σε περίπτωση που έχει εξασθενίσει από το πολύ στρες.
Ακτινίδιο
Κάτι που δεν γνωρίζουμε οι περισσότεροι, είναι ότι το ακτινίδιο αποτελεί μια από τις πιο πλούσιες πηγές βιταμίνης C, ακόμα περισσότερο και από τα πορτοκάλια και τα λεμόνια. Μπορεί να καλύψει μέχρι και το 80% της ημερήσιας ανάγκης μας σε βιταμίνη C και κατ΄επέκταση βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, ένα σημαντικό βήμα για τη μείωση του στρες από τον οργανισμό μας.
Ανανάς
Ο ανανάς είναι ένα φρούτο με υπέροχη γεύση και τα οφέλη του στην υγεία μας είναι πολλά. Μας γεμίζει με ενέργεια, βοηθά στην πέψη και συνιστάται για την πρόληψη ασθενειών. Πέρα από βιταμίνη C, περιέχει σημαντική ποσότητα βιταμίνης Β, η οποία συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου και κατ’επέκταση στην καλύτερη αντιμετώπιση στρεσογόνων καταστάσεων.
Φράουλες
Οι φράουλες είναι πλούσιες σε κάλιο και μαγνήσιο, ενώ περιέχουν επίσης σίδηρο, χαλκό, φώσφορο και σημαντικές βιταμίνες. Το μαγνήσιο που εμπεριέχεται στις φράουλες βοηθά στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος και συμβάλει στην πιο ισορροπημένη και ήρεμη αντιμετώπιση του στρες της καθημερινότητας.
Πεπόνι
Το πεπόνι είτε το λατρεύεις είτε το μισείς. Αν ανήκετε στην πρώτη κατηγορία, τότε είστε τυχεροί, καθώς πρόκειται για ένα φρούτο πλούσιο σε σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο και κάλιο. Επίσης, περιέχει και μια σημαντική ποικιλία καροτενοειδών, τα οποία έχουν μεγάλη αντιοξειδωτική δράση. Παράλληλα, το πεπόνι περιέχει βιταμίνη Β6, η οποία συμβάλλει στη σύνθεση της σεροτονίνης και ντοπαμίνης και επομένως μας βοηθά να φτιάξουμε τη διάθεση μας και να αποβάλλουμε το άγχος.
Ρόδι
Το ρόδι είναι ένα από τα πιο “θαυματουργά” φρούτα της φύσης, καθώς είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που μπορούν να αναστρέψουν έως έναν βαθμό την αθηροσκλήρωση και την αγγειακή φλεγμονή και παράλληλα να μειώσουν την αρτηριακή πίεση. Ένα ποτήρι χυμού από ρόδι μπορεί να μας βοηθήσει να μειώσουμε το στρες της καθημερινότητας μας, αφού τα πλούσια θρεπτικά συστατικά του συμβάλλουν θετικά στην υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος και κατ’ επέκταση να μειωθεί το άγχος.
Επίδομα θέρμανσης με ρεύμα: Πώς γίνεται η αίτηση – Ποιοι εξαιρούνται – 10 SOS ερωτήσεις – απαντήσεις
