Συνταγές: Τα σύκα έχουν κάνει την εμφάνιση τους και αυτήν την περίοδο έχουν την τιμητική τους καθώς είναι από τα πιο χαρακτηριστικά φρούτα του Αυγούστου.
Είναι πολύ γευστικά και θρεπτικά και υπάρχουν πολλοί τρόποι για να τα απολαύσεις. Παρακάτω σας προτείνουμε μια εύκολη συνταγή για να φτιάξετε μπάρες που δεν χρειάζονται ψήσιμο με σύκα και λίγα ακόμα υλικά. Είναι υγιεινές και θα σας χαρίσουν ενέργεια όλη μέρα!
Συνταγές: Πώς να φτιάξετε μπάρες με αποξηραμένα σύκα και φυστικοβούτυρο
Υλικά – για 12 μπάρες
50 γρ. αλεύρι καστανό
200 γρ. αποξηραμένα σύκα
100 γρ. φυστικοβούτυρο
40 γρ. ηλιόσποροι
40 γρ. κολοκυθόσποροι
Εκτέλεση
Αφαιρούμε το σκληρό μέρος από τα σύκα και στη συνέχεια τα ρίχνουμε στο μπλέντερ μαζί με τα υπόλοιπα υλικά και 2 κουταλιές της σούπας νερό.
Χτυπάμε καλά μέχρι να δημιουργηθεί ένα μίγμα που να είναι κάπως τραγανό.
Στη συνέχεια παίρνουμε τη ζύμη και την πλάθουμε σε μικρά μακρόστενα μπαστούνια, τους δίνουμε δηλαδή το σχήμα της μπάρας.
Τέλος, αποθηκεύουμε τις μπάρες στο ψυγείο για να σταθεροποιηθούν τα υλικά για μερικές ώρες και έπειτα μπορούμε να τις απολαύσουμε. (διατηρούνται στο ψυγείο για μια εβδομάδα)
Απογειώνεται ο ελληνικός τουρισμός – Οι επιδόσεις προμηνύουν παράταση της τουριστικής περιόδου
ΓΡΑΨΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ"