Συνταγή: Δεν υπάρχει κάτι καλύτερο από το να έχουμε πάντα μαζί μας ένα σνακ το οποίο είναι και νόστιμο και υγιεινό και μπορούμε να το φάμε οποιαδήποτε ώρα της ημέρας χωρίς να νοιώσουμε τύψεις.
Έτσι, εμείς στο DEBATER αφού κάναμε τις δοκιμές μας βρήκαμε τον πιο νόστιμο και εύκολο τρόπο να φτιάξουμε σπιτικές μπάρες πρωτεΐνης με μόλις 4 υλικά οι οποίες είναι ιδανικές για όσους ακολουθούν κάποιο συγκεκριμένο διατροφικό πλάνο ή προπονούνται όπως και για όσους δεν ακολουθούν συγκεκριμένη δίαιτα.
Διαβάστε παρακάτω αναλυτικά τα υλικά που θα χρειαστείτε για την συνταγή και βήμα – βήμα την εκτέλεσή της:
ΥΛΙΚΑ
150γρ. πρωτεΐνη ορού γάλακτος
100γρ. βρώμη
50ml γάλα
8κ.γ. φυστικοβούτυρο
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Σε ένα βαθύ μπολ προσθέτουμε όλα τα υλικά μας και ανακατεύουμε πολύ καλά μέχρι να ομογενοποιηθεί πλήρως το μείγμα μας. ( εάν μας βγει πολύ σφιχτό να μην ανησυχήσουμε, καθώς είναι φυσιολογικό)
Σε μία φόρμα προσθέτουμε λίγο ελαιόλαδο ή βούτυρο και απλώνουμε το μείγμα μας.
Τοποθετούμε στο ψυγείο για 3 ώρες.
Αφού παγώσουν, κόβουμε στο μέγεθος της επιλογής μας και απολαμβάνουμε.
Καλή όρεξη!
ΓΡΑΨΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ"