Συνταγές: Τι καλύτερο από ένα γευστικό ρόφημα που θα σας δροσίσει τις “καυτές” ημέρες του καλοκαιριού, θα σας χορτάσει και θα σας βοηθήσει να χάσετε λίπος από την κοιλιά – πάντα σε συνδυασμό με ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής!
Δοκιμάστε την συνταγή παρακάτω για smoothie με μπανάνα, φυστικοβούτυρο και λίγα ακόμα υλικά και θα μας θυμηθείτε. Είναι εύκολο στη δημιουργία του και πεντανόστιμο.
Δείτε παρακάτω τα υλικά που θα χρειαστείτε και πως θα το φτιάξετε:
Υλικά – για 2 smoothies
1 φλ. μούρα
1 μικρή μπανάνα
1/4 φλ. βρώμη
1 κ.σ. φιστικοβούτυρο
1 φλ. σπανάκι
1 φλ. γιαούρτι 2%
Τριμμένος πάγος
Εκτέλεση
Ξεφλουδίζουμε και κόβουμε την μπανάνα σε κομμάτια.
Ρίχνουμε στο μούλτι ή στη συσκευή για smoothies τον πάγο, τα κομμάτια μπανάνας και όλα τα υλικά της συνταγής.
Τα χτυπάμε καλά και στη συνέχεια τα ρίχνουμε σε δύο ποτήρια μεγάλα και τα καταναλώνουμε άμεσα.
Λαχταριστά παγωτίνια με σοκολάτα και ξηρούς καρπούς
Ακολούθησε το debater.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
