Συνταγές: Το σώμα μας κατά τη διάρκεια της άσκησης καταπονείται και γι΄αυτό μετά το τέλος της πολλές φορές αισθανόμαστε πόνο και έντονη κούραση.
Μαζί με τις διατάσεις, που είναι απαραίτητες, βάλτε στην post workout ρουτίνα σας και τον χυμό παντζαριών παρακάτω ο οποίος βοηθάει στην αποκατάσταση των μυών. Θα νιώσετε μεγάλη ανακούφιση!
Δείτε παρακάτω τα υλικά για το ρόφημα και την εύκολη εκτέλεση του:
Υλικά
4 παντζάρια
1 μήλο
3 καρότα
1 πορτοκάλι
1 κουτ.γλ κουρκουμάς
40γρ. τζίντζερ
Τριμμένος πάγος για το σερβίρισμα
Εκτέλεση
Βράζουμε τα παντζάρια ή παίρνουμε έτοιμα.
Ξεφλουδίζουμε και κόβουμε το μήλο σε μικρά κομμάτια.
Ξεφλουδίζουμε και κόβουμε τα καρότα σε κύβους.
Στύβουμε το πορτοκάλι και κρατάμε το χυμό του για το ρόφημα.
Ρίχνουμε τα παντζάρια, τα καρότα, το χυμό πορτοκαλιού και τον κουρκουμά στο μπλέντερ και χτυπάμε όλα τα υλικά μαζί.
Προσθέτουμε τον πάγο και σερβίρουμε σε ψηλά ποτήρια.
Πικάντικα, τηγανητά αυγά με τσίλι και μυρωδικά
Τρία ζώδια ευνοούνται στον έρωτα αυτήν την εβδομάδα
ΓΡΑΨΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ"