Τσικνοπέμπτη: 10 συμβουλές για να την απολαύσεις χωρίς να το μετανιώσεις την επόμενη μέρα

Την Τσικνοπέμπτη τρώμε, πίνουμε και αφήνουμε για λίγο στην άκρη το μέτρημα των θερμίδων, με τις ψησταριές να στήνονται… παντού και τη μυρωδιά από τα κάρβουνα να κατακλύζουν κάθε γειτονιά.

Μέχρι εδώ όλα καλά. Τι γίνεται όμως την επόμενη ημέρα; Το βαρύ στομάχι από τους εκλεκτούς μεζέδες και ο πονοκέφαλος από την κατανάλωση αλκοόλ για πολλούς αποτελούν κλασικές “παρενέργειες”, που τις βιώνουν κάθε χρόνο.

Υπάρχει, όμως τρόπος, να απολαύσεις την Τσικνοπέμπτη χωρίς τύψεις, αποφεύγοντας αυτά τα συνηθισμένα λάθη; Φυσικά!

1. Μην πας νηστικός στο τραπέζι: Ένα ελαφρύ γεύμα λίγες ώρες πριν θα σε βοηθήσει να έχεις καλύτερο έλεγχο όταν καθίσεις να φας.
2. Εστίασε στην ποιότητα, όχι στην ποσότητα: Διάλεξε αυτά που πραγματικά σου αρέσουν και απόλαυσέ τα.
3. Τα συνοδευτικά είναι… ύπουλα: Πατάτες, σάλτσες, ψωμί και πίτες συνήθως καταναλώνονται χωρίς πολλή σκέψη, με αποτέλεσμα να βαραίνουν τον οργανισμό. Απλώς κράτα τις ποσότητες σε λογικά πλαίσια.
4. Η σαλάτα είναι απαραίτητη: Οι φυτικές ίνες βοηθούν την πέψη και κάνουν το γεύμα πιο ισορροπημένο.
5. Προσοχή στο αλκοόλ: Το ποτό αν και καταναλώνεται εύκολα αυτή την ημέρα με την παρέα, δεν συνδυάζεται καλά με βαριά φαγητά και μεγάλες ποσότητες. Πιες και νερό και απόφυγε τον συνδυασμό ποτών.
6. Φάε αργά: Με αυτόν τον τρόπο και θα απολαύσεις πιο πολύ το φαγητό και θα φας μικρότερη ποσότηταμ χωρίς να το καταλάβεις.
7. Μην τα ανακατεύεις όλα: Προτίμησε πιο απλό και “καθαρό” μενού και ο οργανισμός σου θα το εκτιμήσει αργότερα.
8. Η Τσικνοπέμπτη κρατάει όλη μέρα: Δεν είναι ανάγκη να τα φας όλα μαζί. Κράτα χώρο και για πιο μετά.
9. Μικρή κίνηση μετά το γεύμα: Ένα χαλαρό περπάτημα ή απλώς να μην ξαπλώσεις κατευθείαν στον καναπέ ή στο κρεβάτι θα βοηθήσει στην πέψη.
10. Σκέψου από πριν την επόμενη μέρα

Η Τσικνοπέμπτη είναι μέρα γιορτής, χαρά και μπόλικου φαγητού, που μας φέρνει κοντά με την οικογένεια και τους φίλους μας. Με λίγη προσοχή στις επιλογές μας, θα διασκεδάσουμε, χωρίς να επιβαρύνουμε την υγεία μας.