Συνταγή: Ψάχνετε γρήγορες, νόστιμες και light συνταγές για γεύματα στη δουλειά που θα σας χορτάσουν χωρίς να σας γεμίσουν με άχρηστες θερμίδες; Δείτε παρακάτω 3 ιδέες με φαγητά που περιέχουν αυγό – μαγειρεμένα με διαφορετικό τρόπο. Είναι πεντανόστιμες και έχουν κάτω από 500 θερμίδες!
Συνταγή: 3 ιδέες για light γεύματα με αυγό:
Σάντουιτς με αβγά ποσέ και πέστο
Φρυγανίζουμε 2 φέτες του τοστ ολικής άλεσης και στη συνέχεια τα αλείφουμε με 2 κουταλιές πέστο βασιλικού. Προσθέτουμε 2-3 φέτες ντομάτας και 1 αυγό ποσέ.
Το συνοδεύουμε με μια κούπα καφέ χωρίς ζάχαρη ή ένα ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκαλιού. Ένα χορταστικό γεύμα για πρωινό ή μεσημεριανό με περίπου 450 θερμίδες.
Remaining Time-0:00
Fullscreen
Mute
Σάντουιτς με αυγό και μπέικον γαλοπούλας
Ανάμεσα σε δύο φέτες του τοστ βάζουμε μόνο το ασπράδι του αυγού κομμένο σε φέτες και από πάνω βάζουμε 2 φέτες μπέικον γαλοπούλας με χαμηλά λιπαρά. Το συνοδεύουμε με έναν άπαχο καφέ της αρεσκείας μας. Αυτό το σνακ είναι ιδανικό για πρωινό και απογευματινό και έχει κάτω από 500 θερμίδες.
Tacos με αβγά
Χτυπάμε ένα αβγό και φτιάχνουμε μια ομελέτα. Έπειτα ψήνουμε δύο τορτίγιες ολικής άλεσης στην τοστιέρα για λίγα λεπτά, χωρίζουμε την ομελέτα στη μέση και βάζουμε κάθε κομμάτι σε μια τορτίγια και από πάνω απλώνουμε 2 λεπτές φέτες από αβοκάντο. Νόστιμη ιδέα για ένα light γεύμα στη δουλειά με 470 θερμίδες.
Τρία τυχερά ζώδια δεν θα επηρεαστούν από τον ανάδρομο Ερμή!
Με κεραυνούς, ισχυρούς ανέμους και καταιγίδες ξεκινά η εβδομάδα – Πού θα “χτυπήσει” η κακοκαιρία
ΓΡΑΨΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ"